Artykuły na Wasze zamówienie.

to i ja po prośbie, przyjmowanie supli (różnych typów, suple prozdroworne, aminokwasy, pobudzacze, spalacze):

- sens zaleceń czasu zazywania (przed posilkiem/treningiem, pół h przed posiłkiem/treningiem, godzina przed snem na pusty żołądek)

-konsekwencje nieprzestrzegania,

- jaki faktczny sens mają takie zalecenia (czy chodzi tylko o dobre wchlanianie), czyli co sie dzieje, jak zamiast pół h przed łykamy zaraz przed pierwszym kęsem (jak jedzenie włypływa na efektywnosc dzialania - insulina? )

-działanie antagonicztyczne supli na siebie przyjmowanych razem

z góry dziękuję

dobra

Czytalam gdzies w necie, ze dla roznych typow kobiecej sylwetki sa nie wskazane pewne formy aktywnosci np. klepsydra nie powinna biegac.
Czy to prawda? Jezeli tak to czego maja unikac okreslone typy sylwetek.
Prosze o fachowa wypowiedz a

ok!

Na ile zakwasy i inne doznania fizyczne są wyznacznikami prawidłowo odbytego treningu :)

Zaraz tu Naszego Trenera i Dietetyka wołam.

OK, zrobię listę tematów

http://potreningu.pl/artykuly/578/zakwasy-wyznacznikiem-dobrego-treningu 

Jeśli chodzi o kobiety, to przydałby się porządny artykuł o diastasis recti. Po polsku rozstęp mięśni brzucha. Przede wszystkim co to jest i jak to się sprawdza. No i oczywiście jak to korygować. Co powinno się robić, a czego unikać.
Na polskich stronach mało o tym. Na angielskich masa informacji, tylko niestety nie każda kobieta potrafi sobie przetłumaczyć z angielskiego.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-24 21:33:42

OK OK i kolejny: http://potreningu.pl/artykuly/581/czy-trening-silowy-nie-zmieni-mnie-w--schwarzeneggera