Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-24 22:34:20
...
Napisał(a)
tam nie dopisałem jeszcze ektomorfik , i Ty sie tu zaliczasz
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-24 22:34:20
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-24 22:34:20
...
Napisał(a)
w takim razie 2g białka na 1kg masy ciała bedzie w zupełnosci wystarczajace
4g wegli, reszta tłuszcze i bedzie dobrze
4g wegli, reszta tłuszcze i bedzie dobrze
...
Napisał(a)
ułóz sobie diete , z takimi wartosciami wyjsciowymi jak Majkel Ci podał i bedzie zwiekszał w razie potrzeby kalorie dodajac wegli i tłuszczy, białka wiecej juz czasem nie dawaj...
...
Napisał(a)
ogólnie teraz nie mam diety, ale jak 'coś jem' to mniej wiecej sobie licze ile czego zjadłem i własnie chce na koniec - pod wieczór przed snem brać białko zeby uzupełnić braki, wgl mozna brać białko przed snem? czy lepiej poprostu zjeść twaróg ?
...
Napisał(a)
mozna zjesc twaróg i popić białkiem z oliwą
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
OK ^^ : ) A trening jakiś na masę powinienem mieć ? W sumie moim celem właśnie jest troche masy czy mam ćwiczyć dalej normalnie ? I właśnie chce tak jak już wyżej mówilem kupic Cell Pump + 100% Whey Protein Professional i została mi kreatyna mam ją jakoś jeść przy tym cyklu, i kupic sobie jeszcze jakieś carbo czy to białko i cell pump styknie ?
...
Napisał(a)
a dieta juz jest?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
z diętą chce tak zrobić, że bede poprostu jadł tam piersi z kurczaka ryz itp, i chce mniej wiecej liczyc ile zjadłem białka czyli ponad 120+ a w razie braków chce białko na noc w zależności ile bedzie potrzeba. Mam 17 lat, nie zarabiam jeszcze na siebie żeby mieć stałą diete, a to co zarobie w soboty to ... tyle co nic .Co Wy na to ; C ?
Polecane artykuły