Dieta

Witam proszę o ocene mojej diety. Co dodac co odjac ?
http://www.wrzuc.net.pl/images/dieta.png
http://www.wrzuc.net.pl/images/dieta2.png
http://www.wrzuc.net.pl/images/dieta3.png


Obiady nie zawsze wygladaja tak samo.Jadam też inne rzeczy np piers pulpety(z drobiu) w sosie pomidorowym itp

Zmieniony przez - tolek12 w dniu 2012-03-23 21:51:26

ogólnie jest ok, nie licząc ze wiekszośc wegli z pieczywa pochodzi

1. Za dużo pieczywa
2. Za bardzo monotonna dieta
3. Ostatni posiłek zbyt słaby.

daj surówki/warzywa + to co wyżej napisane

surówki i warzywa sa tylko ich juz nie wpisywałem.No i troche zamiast pieczywa nie mam co dac bo te pierwsze posiłki sa zjadane w szkole.A na ostani posilek co doradzacie ?

Ja jem o 7.00 obfite śniadanie, później o 11.00 wiadomo niestety chleb ale wlasnej roboty i o 15.00 gdy już jestem w domu jem normalny posiłek Mi tam taki rozkład pasuje nie chodzę głodny ale wiadomo mniej posiłków musisz więcej zjeść w pojedynczym.

Tez nie chodze głody. A nie raz jak cos poczuje to sobie zrobię maja miseczkę musli z jogurtem lub przekąszę jakiś większy owoc .A co chodzi do monotonii to nie raz urozmaicam ta dietę tą tylko podałem taka podstawową.


I mogę stosować takiego gainera do uzupełnienia ?
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis772.html


Zmieniony przez - tolek12 w dniu 2012-03-24 15:19:47

słaby gainer, mała ilość białka ten bedzie lepszy
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html 

.

Zmieniony przez - tolek12 w dniu 2012-03-26 20:21:36

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gainerator-opis26368.html
Ten czy ten
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis772.html
W tym miesiącu nie mam tyle kasy żeby kupowac tego za 60zł+przesyłka więc mam do wyboru te dwa.
To na taki początek potem zainwestuje w cos lepszego i większego.


Zmieniony przez - tolek12 w dniu 2012-03-31 15:14:34

Dieta głodowa, zbuduj coś gdzie bedziesz mial sensowne ilości białka i tłuszczu i weglowodany z porządnych źródeł.