Kreatyna, HMB, l-karnityna

Witam. 3 lata temu ćwiczyłem dość intensywnie, ale nigdy nic nie brałem. Po dwóch latach przerwy wróciłem na siłownie. Ćwiczę od marca, a od kwietnia chcę sobie coś kupić.
Mój wiek to 21 lat
Waga: 85kg
Wzrost: 173cm

Chciałbym zgubić brzuch i dodatkowo zamienić tą masę w mięśnie. Kumpel, który ćwiczył też jakieś 3 lata temu (więc może być nie w temacie) doradził mi na szybko taki zestaw Kreatyna, HMB, l-karnityna.
Chciałbym poznać waszą opinie. Co polecacie ?

niepotrzebnie odkopywałes ten temat,
po takim czasie mogłes nowy załozyc z ankieta, moze tak zrobisz? bedzie przejrzyściej to wygladało

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-05 23:03:00

ogolnie tylko kreatyna jest ok z tego zestawu. niestety twoje przeswiadczenie ze zrobisz miesnie z tluszczu jest na tyle niebezpieczne, ze nie ruszysz dalej poki nie zrozumiesz ze tak sie nie da

też chce zmienić tłuszcz w mięśnie
jak coś znajdziesz daj mi znać

No dobra może napisałem zbyt ogólnikowo :)
Chcę po prostu zgubić co nieco i budować tkankę mięśniową.

no to dieta
potem ewentualnie odżywki uzupełniające - np
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

antykatabolik:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html

na samym końcu możesz pomyśleć o spalaczu:
https://sklep.sfd.pl/Spalacze_tłuszczu-k128.html 

kreta ok, ale nie na tym etapie którym jestes,
hmb nie działa
karnityna nie działa tak jak to opisuja, tzn.nie spala tłuszczu, moze poprawic Ci wydolnosc,

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-21 22:22:26

Wiadomo dieta, ale co do tego polecacie ? @flex1976 a nie moge od razu wziąć kreatyne + jakiś spalacz do tego ? Chciałbym sobie zarzucić jakąś kuracje na wiosne.

z kreta sie wstrzymaj, wracasz dopiero po długiej przerwie wiec i tak bedziesz robił postepy bez niej... nie wykorzytasz jej jak nalezy.
ze spalaczem to tez zalezne jaki poziom bf masz? masz jakies zdjecie zeby wrzucic?

Jutro wrzucę zdjęcie.

Obiecane zdjęcia. Dobra więc teraz pytanie. Co ogólnie polecacie by poprawić sylwetke. (Wiem, że czekają mnie ostre treningi na siłowni, ale chciałbym kupić coś od kwietnia bym miał większą motywację no i zbudować jakieś mięśnie na lato :) )

nie ma tragedii, widac troche miesnia pod fatem jest, ja bym powoli redukowal, na ujemnym bilansie