kamileq97
tak, 4 posiłek to posiłek potreningowy .
"Życie choc piękne tak kruche jest.."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
647
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
to wtedy nie dajesz tluszczy a troche wiecej wegli
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
647
na śniadanie lepiej jest zjesc jajka gotowane na miękko czy np jajecznice? (pytam się, bo nie wiem czy wgl jest jakaś różnica choc rzeczy gotowane sa zdrowsze od smażonych) i czy jak rano zjem jajaczenice to musze tez jesc płatki owsiane ?
"Życie choc piękne tak kruche jest.."
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
to jak CI napisałem, ryż/kurczak/makaron + ryba, kurczak, indyk też może być ewentualnie:)
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
jajka w jakiej chcesz formie mogą być dostarczysz w ten sposob białka i tłuszczy , płatki owsiane to węgle a wiec musisz i tak je dostarczyć ale możesz np. rownież z razowca choć płatki są lepsze choćby ze wzgledu na duza zawartośc błonnika tym bardziej ze dobrego razowca ciezko znaleźć
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
