Dlaczego kobiety nie powinny obawiać się masy mięśniowej

Dlaczego kobiety nie powinny obawiać się masy mięśniowej

Autor: Charles Poliquin

Zwiększenie masy mięśniowej i kostnej niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych.

Zanim zaczniecie krytykować ten pomysł, przeczytajcie proszę o korzyściach jakie niosą ze sobą dodatkowe kilogramy mięśni w waszym ciele:
1. Większa masa mięśniowa i kostna ciała warunkuje większą zdolność buforowania środowiska kwaśnego w waszym organizmie. Co za tym idzie posiadacie więcej białka, potasu, magnezu i wapnia do regulacji poziomu zakwaszenia w ciele. Zasadowość organizmu gwarantuje:
- większą wytrzymałość organizmu
- silniejszy układ odpornościowy, który pomoże w walce z nowotworem, czy grypą

2. Według naukowców z Uniwersytetu Tufts większa masa mięśniowa zwiększa potencjał długowieczności naszego organizmu. W zasadzie jest to najważniejszy z biomarkerów jeśli chodzi o długowieczność. Jest o wiele lepszym wskaźnikiem długowieczności, niż poziom cholesterolu, czy ciśnienie krwi.

3. Więcej masy mięśniowej daje większą ilość receptorów insulinowych, które ponadto będą bardziej wrażliwe. Większa masa mięśniowa chroni przed cukrzycą oraz syndromem metabolicznym. Wniosek; więcej masy mięśniowej pozwoli wam o wiele łatwiej zachować niski poziom otłuszczenia ciała.
4. Posiadając więcej masy mięśniowej spalacie więcej kalorii w spoczynku. Szacuje się, że każdy dodatkowy funt masy mięśniowej pozwoli wam spalić dodatkowe 50 kalorii dziennie.

Reszta artykułu dostępna pod poniższym linkiem:
http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/244/Why_Women_Should_Not_Be_Afraid_of_Gaining_Muscle.aspx 

Te fakty, odnoszą się również do Panów z brzuszkiem. Nawiązuję do syndromu metabolicznego, który związany jest z nieprawidłową glikemią i tolerancją glukozy, co prowadzi do skutków tragicznych. Kolejny powód dla którego należy trenować siłowo i tlenowo.


Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2012-04-07 21:03:20

tak to sluszne podejscie ale i tak wazne jest jak spoleczenstwo postrzega umiesnione kobiety-bo wydaja sie mniej meskie,zarazsie kojarzy z koksami itd,ja np nie chcialbym miec umiesnionej kobiety,mam glepoko zakorzenione w podsw ze baba to musi byc baba-to taak jak ciezko dotrzec meskosc w michale szpaku

kobieta z ładną sylwetką, widocznymi mięsniami jest o wiele bardziej sexowna, niz sflaczałe chudziny. Wiele lat temu tez mi sie wydawało na odwrót, ale z biegiem czasu zmieniłam zdanie

to moze jakies zdjecie na dowód tego ^^

jeszcze nie jestem na etapie wyzyłowanej fit sylwetki, ale pracuje nad tym

kocio2009

jeszcze nie jestem na etapie wyzyłowanej fit sylwetki, ale pracuje nad tym

wyzyłowane wcale nie sa fajne

wyzylowane w sensie na super mięsniu, ale powabne

to co innego oczywiscie

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-21 18:43:26

mhmm...marzenie

hmmm

w odniesieniu do tematu takie rozumienie umiesnionej sylwetki jest jak najbardziej na tak... z korzyściami zdrowotnymi wspomnianymi w temacie ida w parze takze wrazenia estetyczne

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-21 19:29:16

W stosunku do kobiet słysząc słowo "mięsnie" staje nam przed oczyma kobieta ekstremalna kulturystka. A chodzi tylko o sportowa sylwetkę, tak przy okazji to niezbyt mi sie podoba inny trend, ale to też podejrzewam że jest trochę wypaczony obraz przez dobór modelek, że fitneski dorabiają sobie sztuczne cycki, mi osobiści niezbyt to sie podoba choc to kwestia gustów jak mniemam...