Mam taki problem bowiem ostatnio zauważyłem że dietą która do tej pory dawała efekty jest lekko felerna. Bowiem wyszło mi coś takiego.
Suma dobowa:
1919 kcal 223 g białka 80 g tłuszczu 83 g węglowodanów
Oczywiście odbiło sie to na moim samopoczuciu, straszne zamulenie jak na niskowęglowych a nawet przez chwile myśli że mam niski poziom testosteronu
Mam taki problem bo waga stanęła a obcinanie węgli już lekko nie ma sensu bo popale miesnie calkowicie.
Tutaj moje pytanie czy jeśli teraz zmienie rozklad b/t/w na taki że b-2,5g t-1g w-2g to odbije się to jakoś na mojej redukcji?
Do tej pory 3x w tygodniu treningi siłowe + po treningu 10min interwełów tzn robiłem w ten sposób iż 5min rozgrzewka 10min interwaly a potem jakieś 20-25min, zazwyczaj cwicze na steperze.
Stosuję ostatnio Thermo Speed Extreme.
Zmiany:
112kg - 85kg
85kg - 98kg
98kg -
'To staje sie coraz łatwiejsze..'