II Otwarte Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne

Byłbym bardzo wdzięczny za przekazanie jakiś wskazówek do zawodów zostało 2 miesiące to jakieś wyniki chyba można jeszcze zrobić ? Mam rozumieć że im starsza osoba tym ma łatwiej osiągać większe wyniki ?

bcu
Niechodzi o wiek a o staz zawodniczy.Zeby robic duze wyniki trzeba popracowac pare sezonow pod tym katem.
Jezeli wczesniej nie cwiczyles z uniesionymi nogami warto zrobic kilka treningow w tej pozycji ze sztangielkami zapewni Ci to leprza rownowage.
Warto pamietac o pompkach przy nich oswoisz sie z iloscia ruchow.
Z mojego doswiadczenia wynika tez ze lepiej przygotowywac sie na lzejszym sprzecie ktory pozwoli wykonac wiecej ruchow dotyczy to imprez z 1/2 CC ,50kg,60kg.Do CC uzywam nieco wiekszego obciazenia.
Nie mieszaj tych obciazen w ramach jednego treningu-dobra rada i zostaw maszyny .To tak w wielkim skrocie.
pozdrawiam

witam wyciel jak tam zawody 24 tego marca w wyciskaniu swojej wagi sie odbyły jakie wyniki?

grzeg1211
witam
zawody sie nie odbyly zostaly przeniesione podobno na 12 maj.Pisze podobno bo o przelorzeniu terminu dowiedzialem sie na 2 dni przed.Jak widac we Wroclawiu tez sa tacy ktorym zdarzaja sie potkniecia przy organizacji zawodow.Takze w Maju bedzie ciasno co tydzien impreza .
Glownie przygotowujemy sie na 26 maj ale mysle ze pojawie sie tez w Poznaniu na CC.
A Ty jak ? Cwicz mlodego w tym roku jest podzial na kat.wiekowe/mowie o pompkach/z tego co pamietam to ma szanse na puchar!
W Sierpcu chyba jeszcze nie skonczyli bo wynikow nie widac
pozdrawiam

witam dzieki za odp. co do zawodów w maju to jeszcze sporo czasu trudno powiedziec ale mysle ze sie wybierzemy wczoraj były tez zawody w sobutce Małopolskiej połowa wagi i 100 na ilosc tez nie ma jeszcze wyników tak jak w Sierpcu

Ja mam jeszcze pytanie odnośnie dyplomów bo tej kwestii nie zauważyłem czytając regulamin. Wszyscy startujący dostaną dyplom uczestnictwa w zawodach ???
Do wycwiel:
Mógłbyś rozwinąć bardziej różnice między treningiem na 1/2 CC, a wyciskaniem stałego ciężaru 60kg tak jak to będzie na tych zawodach ???

Dyplomy tak jak w regulaminie miejsca 1-3 natomiast od miejsca 4 certyfikat udzialu w zawodach+pracujemy nad tym koszulka z logiem imprezy i pewnie cos jeszcze ale wiecej bede mogl powiedziec w maju.
Roznica w naszym treningu pojawia sie gdy startujemy na CC wowczas wprowadzamy ciezary wieksze od naszej wagi ciala od 5kg do 10kg mniej wiecej przy 1/2CC trenujemy na mniejszych niz wynosi 1/2 CC.Rozni sie tez nasz trening na triceps bo jego glownie katujemy stosujemy inne cwiczenia i inna ilosc powtorzen.Zmienia sie tez trening aerobowy u nas jest to wazna czesc treningu.Suplementacja tez jest inna przy 1/2 CC L-karnityna do CC siegamy po kreatyne.Najlepiej wpadnij na zawody to pogadamy bo gadania jest sporo a pisania jeszcze wiecej.
pozdrawiam

witam

wycwiel trenuje sztuki walk i mam pytanie /jak mozesz napisac/ czym rozni sie ten trening aerobowy bo to mnie interesuje , no i czemu kpreatyna przy 1/2 CC nie pasuje ?

pozdrawiam

witam z treningiem aerobowym jest tak jezeli przygotowujemy sie do niskich ciezarow nasz trening aerobowy trwa 30-40min.i jest mniej intensywny typowy trening na redukcje tkanki tluszczowej do CC trwa krocej 10-15min. ale jest intensywny typowe kardio.
Kreatyna jest dobra ale do malej ilosci ruchow dla nas to 40-50pow.przy wiekszej ilosci ruchow [ u mnie od 80 pow.]przy naszej rozwinietej sieci naczyn krwionosnych pompuje miesnie na kamien co uniemozliwia dalsza prace.
W wyciskaniu wielokrotnym startuje wielu zawodnikow ze sportow walki i potwierdzaja to o czym mowiem.Potwierdzaja tez to ze pod wplywem treningu WW sa bardziej dynamiczni .Ja posiadajacy 10 letnie doswiadczenie w Taekwon-do tez.Sprobuj sie przygotowac do naszej imprezy a sam tego doswiadczysz.
pozdrawiam

do wycwiel:
Mam do ciebie pytanie bo też trenuje właśnie sporty walki i wszyscy powtarzają mi że brak mi dynamiki mógłbyś rozwinąć bardziej tą kwestie jakie ćwiczenia po ile powtórzeń wykonywać ? Z chęcią bym spróbował wykorzystać parę elementów z Wyciskania wielokrotnego jeżeli ma mi to pomóc w dynamicznym boksowaniu tylko kompletnie nie mam pojęcia o takim treningu. Z góry dziękuje za odpowiedź.