Szacuny
1
Napisanych postów
24
Wiek
40 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
731
Witam
Cwicze na silowni 4 razy w tygoniu sa wszystkie cwiczenia albo progres albo przeciazenia.
Mam nastepujace suplementy:
Vassive N.O. Formula - X (AKG)
BNS Amino X
FA Xtreme Glutamine
Trec S.A.W.
Scitec Nutrition 100% Creatine
Olimp Carbo
S.a.w.a biore pare minut przed treningiem 10g po paru minutach dziala i to mocno wiec jest ok.
Kreatyna narazie odpada bo bralem 5 tygodni i teraz przerwa tez ok 5 tygodni
AKG biore ok godzine przed treningiem 3 tabletki a w dni nt rano 3 tabletki.
Amino X ok 30minut przed treningiem 5g i zaraz po 5g.
Glutamina razem z amino po 5g.
Carbo po treningu 60g.
Czy tak sie powinno brac czy cos zmienic ?
Planuje jeszcze dokupic bialko gaspari i brac go rano i po treningu.