Szacuny
3
Napisanych postów
572
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28013
rippedfreak23 - białko z oliwą jest ok (dzisiaj w trasie dwie porcje whey protein concentrate z oliwą z monini). Od dwóch tygodni nie jadłem żadnych węgli poza 50 g płatków owsianych potreningowo. To jest hardcore dla mnie ;)) Ale fat leci więc się trzymam.
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1013
Dzień 12
Trening:
20 sek machania, 10 przerwy, 7 razy..Zdecydowanie bardziej wolę tego typu trening niż aero, 4-5 min machania w domu wystarcza mi, żeby być zajechanym przez kilka godzin;)
Dajet:
Dzień nietreningowy, więc węgle delikatnie przycięte na rzecz tłuszczu, reszta bez zmian..
Suple:
Bez zmian
Dzień 13
Trening:
-Podciąganie na drążku nachwytem x4
-Podciąganie na drążku podchwytem, wąsko x4
-Podciąganie sztangi w opadzie x4
-Szrugsy x4
-Uginanie ramion ze sztangą x4
-Uginanie ramion ze sztangielkami x4
-Uginanie ze sztangielką w podporze o kolano x2
Dieta:
1) Potreningowy - 2 banany, WPC, ryż, kurczak
2)Jajecznica z makaronem
3)Mozarella, oliwa z oliwek, warzywa
Pierwszy raz trening na czczo i w moim przypadku zdecydowanie się to nie przyjmie. Zdecydowanie lepiej ćwiczy mi się po szejku białkowo -węglowodanowym.
Tym samym skończyłem 2 tyg brania T-100, teraz 2 tyg przerwy i planuję trochę zwiększyć dawkę (6-7kaps). Na razie jestem zadowolony, waga bez większych zmian, ale jakoś lepiej to wygląda;)
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1013
Powróciłem
Planowana przerwa w stosowaniu T-100 przedłużyła się z 14 do 16 dni z niekoniecznie mojej winy, no ale nie miejsce i czas na tłumaczenie...od jutra powracam do relacji na 100%. Co do oceny T-100...zarówno zdjęcia jak i kompleksowa ocena znajdzie się tutaj za jakieś 2 tyg, ale fakt, że nie wyrzuciłem reszty kapsułek do śmieci a nawet dokupiłem 2 blistry przemawia zdecydowanie na jego korzyść;) w ostatnich 2 tyg testu będzie 6-7 kapsułek, więc zobaczymy...;)
Zmieniony przez - rippedfreak23 w dniu 2012-03-17 21:12:59
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1013
Tzn nie wiem czy czytałeś pierwszą stronę czy też nie, ale w skrócie przypominam, że oscylowałem w graniach 0 bilansu, no więc koszulek nie rozsadził;)
Na plus na pewno lepszy sen, poprawiona regeneracja, co naprawdę dało się odczuć po przerwie, którą miałem...Normalnie po tego typu przerwach zakwasy po początkowych treningach trzymały mnie zdecydowanie dłużej. Też na pewno delikatnie lepsze ubicie, wygląd wizualny.. Co do libido bez zmian, no ale mam w 23 lata, więc tu nie miałem prawa niczego oczekiwać.. Chociaż w sumie po stosowaniu Daa w błękitnym opakowaniu spadło, więc to chyba też na +;)
Zmieniony przez - rippedfreak23 w dniu 2012-03-17 21:22:52