T-100 Mini test

typowego spamu nie bedzie
off topic'i zwiazane z tematem - OK

kakao (jesli prawdziwe) i cynamon - OK !

rippedfreak23 - białko z oliwą jest ok (dzisiaj w trasie dwie porcje whey protein concentrate z oliwą z monini). Od dwóch tygodni nie jadłem żadnych węgli poza 50 g płatków owsianych potreningowo. To jest hardcore dla mnie ;)) Ale fat leci więc się trzymam.

Dzień nr 7
Dzień nietreningowy - nie robiłem absolutnie nic Dieta, suple bez zmian.

Dzień nr 8

Trening:
Klatka:
1) Wyciskanie sztangi na skosie x4
2) Rozpiętki na skosie x4
3) Neck press x4

Triceps:
1) Pompki z podporze tyłem x4
2) Wyciskanie francuskie sztangi x4
3) Prostowanie ramion podchwytem na wyciągu x3

Dieta:
1) Przedtreningowy shake:


Uploaded with ImageShack.us
2) Potreningowy - frytki, pierś kurczaka
3)Pierś, makron pełnoziarnisty, warzywa
4)Jajecznica, pomidor
5) Mozarella,oliwa z oliwek, pomidor

Zmieniony przez - rippedfreak23 w dniu 2012-02-25 19:37:12

Witam po weekendzie;)

Trening
Nogi:
1) Przysiady na suwnicy skośnej x4
2) Prostowanie nóg w siadzie/ uginanie leżąc łączona x3
3) Przysiady wykroczne x3
4) wspięcia na palce siedząc x1 100 powtórzeń

Barki:
1) Wyciskanie sztangi sprzed głowy x4
2) Unoszenie ramion w przód ze sztangą podchwytem x4
3) Unoszenie sztangielek w opadzie/ unoszenie sztangielek bokiem x3

Trening identyczny jak w zeszłym tygodniu, delikatnie większe ciężary...w sumie całkiem ok w porównaniu do zeszłotygodniowego.

Dieta:
1) Przedtreningowy: Carbonox, WPC, MCT
2) Potreningowy: Pierś kurczaka, ryż
3) Jajecznica na boczku
4) Pierś, warzywa
5) Mozarella, warzywa


Suple:
cynk - 1 kaps przed snem
T-100 - 4 kaps przed snem

Co do T-100 to aż za dobrze mi się po nim śpi, ciężko się rano zwlec z łózka;)

Zmieniając tematykę bardzo fajny dokument:

Dzień 12

Trening:




20 sek machania, 10 przerwy, 7 razy..Zdecydowanie bardziej wolę tego typu trening niż aero, 4-5 min machania w domu wystarcza mi, żeby być zajechanym przez kilka godzin;)

Dajet:
Dzień nietreningowy, więc węgle delikatnie przycięte na rzecz tłuszczu, reszta bez zmian..

Suple:
Bez zmian

Dzień 13

Trening:

-Podciąganie na drążku nachwytem x4
-Podciąganie na drążku podchwytem, wąsko x4
-Podciąganie sztangi w opadzie x4
-Szrugsy x4

-Uginanie ramion ze sztangą x4
-Uginanie ramion ze sztangielkami x4
-Uginanie ze sztangielką w podporze o kolano x2

Dieta:
1) Potreningowy - 2 banany, WPC, ryż, kurczak
2)Jajecznica z makaronem
3)Mozarella, oliwa z oliwek, warzywa

Pierwszy raz trening na czczo i w moim przypadku zdecydowanie się to nie przyjmie. Zdecydowanie lepiej ćwiczy mi się po szejku białkowo -węglowodanowym.

Suple:
żen szeń -na czczo
tauryna-przed treningiem
cynk, T-100 4 kaps - przed snem

Tym samym skończyłem 2 tyg brania T-100, teraz 2 tyg przerwy i planuję trochę zwiększyć dawkę (6-7kaps). Na razie jestem zadowolony, waga bez większych zmian, ale jakoś lepiej to wygląda;)

cos wiecej o dzialaniu T100 mozesz powiedziec ?

Powróciłem
Planowana przerwa w stosowaniu T-100 przedłużyła się z 14 do 16 dni z niekoniecznie mojej winy, no ale nie miejsce i czas na tłumaczenie...od jutra powracam do relacji na 100%. Co do oceny T-100...zarówno zdjęcia jak i kompleksowa ocena znajdzie się tutaj za jakieś 2 tyg, ale fakt, że nie wyrzuciłem reszty kapsułek do śmieci a nawet dokupiłem 2 blistry przemawia zdecydowanie na jego korzyść;) w ostatnich 2 tyg testu będzie 6-7 kapsułek, więc zobaczymy...;)


Zmieniony przez - rippedfreak23 w dniu 2012-03-17 21:12:59

co jest na korzyść?

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2012-03-17 21:14:07

Tzn nie wiem czy czytałeś pierwszą stronę czy też nie, ale w skrócie przypominam, że oscylowałem w graniach 0 bilansu, no więc koszulek nie rozsadził;)
Na plus na pewno lepszy sen, poprawiona regeneracja, co naprawdę dało się odczuć po przerwie, którą miałem...Normalnie po tego typu przerwach zakwasy po początkowych treningach trzymały mnie zdecydowanie dłużej. Też na pewno delikatnie lepsze ubicie, wygląd wizualny.. Co do libido bez zmian, no ale mam w 23 lata, więc tu nie miałem prawa niczego oczekiwać.. Chociaż w sumie po stosowaniu Daa w błękitnym opakowaniu spadło, więc to chyba też na +;)

Zmieniony przez - rippedfreak23 w dniu 2012-03-17 21:22:52

o to mi mniej wiecej chodziło