Lepiej późno niż wcale..?

Na kryzys mam zdjęcia , a trening mnie bawi, cieszy - czym jestem zaskoczony.

No i o to chodzi. Nikt nie chce bron Boze hamowac Twojego zapalu i zaangazowania, ale pamietaj ze co za duzo to nie zdrowo rowniez w druga strone. Chodzi o to abys cieszyl sie treningiem i efektami jak najdluzej - stad te porady ktore wynikaja z naszego doswiadczenia.

Sam przechodzilem kryzysy to wiem.

JAK CHUNGA.

Następny FACET co rzuca się od razu na maksa, w 3 tygodnie pragnąc nadrobić lata zaniedbań.

Na początek NIE więcej niż 3 x 20-30 minut aero i 2-3 x siłka FBW po 60 minut.

Więcej nie znaczy lepiej.




Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-17 14:32:41

Ja co prawda mam inny cel - masowanie - ale będę odwiedzał. Powodzenia i wytrwałości :)

Miałem zamiar zrobić sobie dziś dzień odpoczynku i co? i nic z tego nie wyszlo. Trafiło się do kupienia drzewo opałowe w metrówkach i tym sposobem przewaliłem 20m3 drzewa w balach łacznie jakieś 14t. Więc trening zaliczony choć bez aerobów. Mam male pytanie bo czytam różne opinie i już zgłupiałem. Uwielbiam maślankę mrągowską czy mogę sobie pofolgować i ją pić czy póki co się wstrzymać?

Spokojnie mozesz ja pic, a najlepiej po treningu - wrecz idealna :)

No to rewelacja bo jak jestem w sklepie staram się omijać ten regalik na ktorym ona stoi(odp powtórna nie wiem co sie stało z poprzednią moze to coś u mnie)

Zależy od pory spożywania i bilansu kcal.

Raczej ostatnimi czasy nie udało mi się przekroczyć wchłonięcia więcej jak 1500 kalorii wiec mam trochę zapasu. Ale dla litra mrągowskiej straciatella zaraz po treningu czyli w moim przypadki godzina 11-12 jestem w stanie zrezygnowac z obiadu.

Drastyczne ograniczanie kalorii = PRZYROST MASY za pewien czas. Nie ma żadnego sensu. Maślanka zamiast obiadu - nie kpij, tak się tylko zalejesz jak prosiaczek.