...
Napisał(a)
Na kryzys mam zdjęcia , a trening mnie bawi, cieszy - czym jestem zaskoczony.
...
Napisał(a)
No i o to chodzi. Nikt nie chce bron Boze hamowac Twojego zapalu i zaangazowania, ale pamietaj ze co za duzo to nie zdrowo rowniez w druga strone. Chodzi o to abys cieszyl sie treningiem i efektami jak najdluzej - stad te porady ktore wynikaja z naszego doswiadczenia.
Sam przechodzilem kryzysy to wiem.
Sam przechodzilem kryzysy to wiem.
...
Napisał(a)
JAK CHUNGA.
Następny FACET co rzuca się od razu na maksa, w 3 tygodnie pragnąc nadrobić lata zaniedbań.
Na początek NIE więcej niż 3 x 20-30 minut aero i 2-3 x siłka FBW po 60 minut.
Więcej nie znaczy lepiej.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-17 14:32:41
Następny FACET co rzuca się od razu na maksa, w 3 tygodnie pragnąc nadrobić lata zaniedbań.
Na początek NIE więcej niż 3 x 20-30 minut aero i 2-3 x siłka FBW po 60 minut.
Więcej nie znaczy lepiej.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-17 14:32:41
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Ja co prawda mam inny cel - masowanie - ale będę odwiedzał. Powodzenia i wytrwałości :)
...
Napisał(a)
Miałem zamiar zrobić sobie dziś dzień odpoczynku i co? i nic z tego nie wyszlo. Trafiło się do kupienia drzewo opałowe w metrówkach i tym sposobem przewaliłem 20m3 drzewa w balach łacznie jakieś 14t. Więc trening zaliczony choć bez aerobów. Mam male pytanie bo czytam różne opinie i już zgłupiałem. Uwielbiam maślankę mrągowską czy mogę sobie pofolgować i ją pić czy póki co się wstrzymać?
...
Napisał(a)
No to rewelacja bo jak jestem w sklepie staram się omijać ten regalik na ktorym ona stoi(odp powtórna nie wiem co sie stało z poprzednią moze to coś u mnie)
...
Napisał(a)
Zależy od pory spożywania i bilansu kcal.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Raczej ostatnimi czasy nie udało mi się przekroczyć wchłonięcia więcej jak 1500 kalorii wiec mam trochę zapasu. Ale dla litra mrągowskiej straciatella zaraz po treningu czyli w moim przypadki godzina 11-12 jestem w stanie zrezygnowac z obiadu.
...
Napisał(a)
Drastyczne ograniczanie kalorii = PRZYROST MASY za pewien czas. Nie ma żadnego sensu. Maślanka zamiast obiadu - nie kpij, tak się tylko zalejesz jak prosiaczek.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
Poprzedni temat
Konkurs Trener Kulturysty ABBAS KHATAMI zadanie II.
Następny temat
*Interwały szybsze efekty w redukcji tłuszczu*
Polecane artykuły