ZABAWA W TRENING ,czyli cd.Dziwnego Dziennika

dzisiaj tylko barki i tricek ,reszte sił dla najszerszych , bicepsa i brzucha zostawiłem na jutrzejszy drążek

Barki
1.arnoldki 4s 8-10p
2.wznosy bokiem w opadzie tulowia siedzac na lawce 4s 8-10p
3.wznosy jednoracz bokiem na wyciągu 3s 10p

Triceps
1.wyciskanie w waskim uchwycie sztangą 3s 15p
2.wycis.franc.ze sztangielką jednoracz siedzac 3s 15p
3.prostowanie jednego ramienia w sklonie 3s 8p

3 dzien na low carb,0 browarka he he -poczułem mniej energii na treningu,ciezary mniejsze,jakby troszke sily ubyło

a jutro high carb i ładowanie czteropakiem

flex1976

a jutro high carb i ładowanie czteropakiem

jutro mam urodziny to lekko nie będzie ,ale planuje tylko wódzie czysta jakis Absolut czy cóś ,na sztywniaka na pewno siedzial jak za kare nie bede he he

a co to jest high carb?

Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-17 00:07:11

Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-17 00:08:04

baaaardzo dużo węgli
wszystkiego najlepszego

dzięki :)

No Kolego:) wszystkiego dobrego na dalszej drodze zycia hehe

Pije Twoje zdrowie zatem :)

Zdrowia Byku i tylko lekkich ciężarów

100lat byku

Sto lat byku samych sukcesów i zdrowia

no to dzisiaj trening wreszcie,
regeneracja po sobotniej imprezie trwała 2 dni ,
na razie tylko rower do pracy i z pracy
no i jak zwykle nie moge tego drązka sobie do siłowni dopasowac,jakos mi nie pasi razem,musze to jakos podzielic sobie