P90x jako trening redukcyjny, czyli alternatywa dla FBW.

Witam,
Mam pytanie. P90x Wydaje się być ciężkim treningiem angażującym wszystkie grupy mięśniowe, dodatkowo nastawionym na rozciąganie i trening cardio. Wyniki z yt i forum beachbody robią totalne wrażenie - je jednak nie traktuję do końca poważnie. Jednak wyniki z Polski już tak. Wychodzi na to, że takie p90x doskonale się sprawdza, zwłaszcza jak nie mamy dostępu do siłowni. Oczywiście wszystko połączone z odpowiednią dietą, bo to podstawa.

Czy stosował ktoś z was drodzy forumowicze p90x jako trening redukcyjny? Możecie coś napisać o efektach i swoich wrażeniach?

Bez deficytu kalorycznego nawet taka katorga jak p90x nic nie pomorze. Deficyt to rzecz najważniejsza jak go utrzymujesz to nawet trening siłowy da efekty.

Zgadza się, nie wspomniałem o deficycie, bo to oczywiste. Dieta rozpisana, deficyt ustalony. Skupiam się tylko i wyłącznie na samym treningu i wrażeniach ludzi ów trening stosujących.

Trening zapewne w tym celu jaki chcesz zrealizować będzie dobry. Tylko czy trzeba się aż tak katować? Do przyjemnych to raczej on nie należy.

Czy trzeba? No właśnie pytam. Nie mam dostępu do siłowni, posiadam jedynie hantle. Ten trening na domowe warunki wydaje się idealny, ale nie powiem - jest ciężki. Jednak przyrosty ludzi, efekty redukcyjne, ect. wynagradzają ten trud. No chyba, że ten sam efekt osiągnę ćwicząc fbw hantlami. Stąd ten temat, chcę poznać jak najwięcej opinii na temat tego treningu

jakie efekty jakim treningiem uzyskasz tego nikt ci nie powie bo wróżek tu nie ma, najlepiej zrób 3 miesiące FBW a potem 3 miesiące p90x, wyjdzie najlepiej bo zmienisz sobie trening i już będziesz do niego lepiej przygotowany wysiłkowo

Witam wszystkich. Jestem nowa na forum i nie wiem czy w dobrym miejscu umieszczam post, jeśli nie to z góry przepraszam. Mam prośbę do tych którzy ćwiczyli p90x, czy ktoś mógłby rozpisać co ćwiczyć w jaki dzień ile razy itd. Po prostu chodzi mi o plan treningowy na każdy dzień. Będę bardzo wdzięczna :) Pozdrawiam

na torrentach masz cały film o p90x - ponad 8GB - wszystkie ćwiczenia tam powinny być pokazane

Tak wiem, mam ten film, tyle że nie ma tam powiedziane ile których ćwiczeń robić, jest tylko pokazane jak je wykonywać. Chodzi mi o to czy ktoś mógłby napisać ile czego robić w pon, ile we wtorek, ile w środę itd. Chyba, że jest to jakaś indywidualna sprawa i każdy sam powinien dostosować ćwiczenia do organizmu? Ale wtedy znów, nie wiem na ile stać mój organizm więc koło się zamyka.