Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
567
Witam!
Niedawno zakupiłem rowerek treningowy od wczoraj jeżdzę na nim 2x po 30-40 minut.
Kupiłem też termo speed.
Chcę jak najszybciej pozbyć się tluszczu.
Od około 8 miesięcy ćwiczę na siłowni 3-4razy w tyg. po około 1h.
Przy okolo 102/103 w klatce , mam niecałe 90 w brzuchu :/
Jak dawakowac thermo speed?
Jak jeździć na rowerze (w jakich godzinach itp) aby spalanie tłuszczu było jak najszybsze?
Waga : 77kg
Wzrost: 176
Zmieniony przez - piekar4444 w dniu 2012-03-13 19:29:03
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
567
Płeć : mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 77
Wzrost : 176
Obwód klatki : 103
Obwód ramienia : 36
Obwód talii : 90
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24.9%
Aktywność w ciągu dnia : szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - FBW , 2razy dzinnie jazda na rowerze trengowym po pokoło 30-40minut.
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : jak najszybsza rdukcja tluszczu , z minimalizajca utraty mięsni.
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : Bardzo dobre
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : Brak
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
567
Przecierz jeżeli będe ograniczał fast foody , słodycze itp. Jeździł 2x dzinnie na rowerku po 30-40minut+ siłownia i thermo speed , powinno dac jakies efekty? Do tego jakies granie w piłke itp.