daget7
Ostatnio wpadł mi w ręce niezły przepis, bardzo łatwo go przyrządzić i w miarę szybko, efekt końcowy widoczny na zdjęciach, smak wyborny.
Wartości odżywczych nie podaję ponieważ każdy może dobrać pod siebie proporcje składników, powstałe babeczki najlepiej zjeść do czegoś, co każdy dopasuje do swojej diety, ja zrobiłem warzywa na patelni, ktoś inny może podać z frytkami.
Składniki:
-cebula
-pieczarki
-ser tarty
-piersi
-przyprawy (kto co lubi)
-oliwa
Do wykonania potrzebne są foremki takie jak w muffinkach, z tym że muszą być sylikonowe gdyż lądują w piekarniku.
Przygotowanie:
Nie zrobiłem zdjęć bo nie spodziewałem się że będzie takie pyszne i że będę chciał się tym z kimś podzielić, najwyżej zrobię następnym razem.
Pieczarki i cebulkę dusimy na patelni, przyprawiamy.
Piersi kroimy wzdłuż, tak żeby z jednej wyszły 3 cienkie plastry, jak ktoś ma duże to można na więcej. Wykładamy pierś w foremki, po czym zapełniamy puste miejsce farszem i górę zasypujemy serem. Dajemy do rozgrzanego piekarnika, trzymamy 15-20 minut, podawać z czym tak chcecie, ziemniaki, warzywa, frytki, kto co preferuje.
Efekt końcowy na zdjęciach:
U mnie mniej więcej tak:
5 kubeczkow kurczaka = wartość energetyczna 100g: 151
Białko w 100 g: 32,90 g
Węglowodany w 100 g: 0,00 g
Tłuszcz w 100 g: 2,00 g
Oczywiście liczone bez sera, sypałem odrobinę, trzeba by było doliczyć, a nie wiem ile...
9 takich kubeczków to 150g, jeden = 17g
Wartości odżywczych nie podaję ponieważ każdy może dobrać pod siebie proporcje składników, powstałe babeczki najlepiej zjeść do czegoś, co każdy dopasuje do swojej diety, ja zrobiłem warzywa na patelni, ktoś inny może podać z frytkami.
Składniki:
-cebula
-pieczarki
-ser tarty
-piersi
-przyprawy (kto co lubi)
-oliwa
Do wykonania potrzebne są foremki takie jak w muffinkach, z tym że muszą być sylikonowe gdyż lądują w piekarniku.
Przygotowanie:
Nie zrobiłem zdjęć bo nie spodziewałem się że będzie takie pyszne i że będę chciał się tym z kimś podzielić, najwyżej zrobię następnym razem.
Pieczarki i cebulkę dusimy na patelni, przyprawiamy.
Piersi kroimy wzdłuż, tak żeby z jednej wyszły 3 cienkie plastry, jak ktoś ma duże to można na więcej. Wykładamy pierś w foremki, po czym zapełniamy puste miejsce farszem i górę zasypujemy serem. Dajemy do rozgrzanego piekarnika, trzymamy 15-20 minut, podawać z czym tak chcecie, ziemniaki, warzywa, frytki, kto co preferuje.
Efekt końcowy na zdjęciach:
U mnie mniej więcej tak:
5 kubeczkow kurczaka = wartość energetyczna 100g: 151
Białko w 100 g: 32,90 g
Węglowodany w 100 g: 0,00 g
Tłuszcz w 100 g: 2,00 g
Oczywiście liczone bez sera, sypałem odrobinę, trzeba by było doliczyć, a nie wiem ile...
9 takich kubeczków to 150g, jeden = 17g
Krzysztof Piekarz
czaroz95
Arkaida
kocio2009
sog leci
saset88
HerkulessS
Mustaż
))
hanna23
