Prosze o rade guruuuu

witam mam pytanie odnosnie mojego planu bylem na diecie redukcyjnej wazylem 88kg przy wzroscie 174cm po 3 miesiacach waze 78 kg trening byl typowy do diety i rzezby chcialem teraz powiekszyc obwody i sile moim celem jest z czasem uzyskac sylwetke np sprinterow na 100m kupilem shock therapy,storm ,bcca,bialko olimp 80% , l-glutamine,thermo speed czy to dobry zakup?

hmb nie bierz wiecej
https://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html

najpierw kupujesz a potem pytasz?

zakup dobry, zbędna tylko glutamina i thermo speed

kupilem bo duzo czytalem a czemu zbedna?

Jeśli chcesz poprawić pracę przewodu pokarmowego i/lub wzmocnić odporność to właśnie do tego przyda Ci się glutamina.
Jeśli chodzi o bezpośrednie korzyści dla mięśni to glutamina jest stratą kasy,bo ok.90% jest "pożerane" w jelitach ;)

czyli starczy mi bcca z niewielka zawartoscia glutaminy -xplode olim-?

tse może być traktowany jako kofa w tabsach, ja tak robiłem przed treningiem jak miałem kilka tabletek nie dawno.

glutamina imo zbędna

Powiem tak, na kreatyne i przedtreningówkę za wcześnie jak na 3 miesiące stażu. Białko możesz brać wg braków w diecie, bcaa na redukcji by Ci bardziej służyło, ale na masie może być.

bar0n

kupilem bo duzo czytalem a czemu zbedna?

a wiec nie czytałes tego co trzeba
sa na forum art.z badaniami o "przydatnosci" glutaminy,

staz to nie 3 miesiace tylko przez trzy miesiace spadlem 10 kg na diecie trening na rzezbe plus aeroby teraz juz nie mam takiego fatu i chcem powiekszyc obwody wraz z ciaglym podkresleniem rzezby czytalem ze to tez jest mozliwe przy braniu tych supli.

jak zrezygnuje z glutaminy to bedzie ok?

"chcem powiekszyc obwody wraz z ciaglym podkresleniem rzezby czytalem ze to tez jest mozliwe przy braniu tych supli."

gdzie to czytałes? bo raczej Ci sie to nie uda...
pilnuj miski to nie bedziesz łapał zbednego fatu robiac mase, tyle jestes w stanie osiagnac,

powinno być ok
jaki staż wgl ?