kuracja na sile

witam chciałbym zeby ktoś mi rozpisał jakąś kuracje zależy mi na sile no i zeby nie byla za droga z gory dziekuje

no to nie wiem co mam zrobic moze pociagne ta z olimpa do konca i poznie zrobie nowa kuracje z treca?

Płeć : mezczyzna

Wiek : 20

Waga : 85

Wzrost : 176

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na siłowni : 3,5 a 2,5 bez przerwy

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :brak urządzeń na nogi

Dieta :

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy :Creatine Mega Caps1250 weider 4000 7kg

Ostatnio przerabiany plan:

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
przysiad 100kg x12
martwy ciąg 110kg seria<15,12,12,10,8,6,10>
wyciskanie leząc 150

Co to znaczy "kuracja"? Chodzi Ci o cykl na odżywkach czy kuracje jako dietę?
Rozpisz jak się teraz odżywiasz.

Chodzi o cykl na odżywkach. nie mam ustalonej diety ale staram sie sporzywac 3000cal w wiekszosci jest to mieso i ryz plus odzywka bialkowo weglowodanowa

Ile teraz bierzesz te odżywki, które napisałeś wyżej?
Czy to są Twoje pierwsze odżywki? Jak nie to co brałeś wcześniej, jaki czas, jakie przerwy itp?

weider 4000 7kg zoslalo mi jeszcze 2,5kg bralem to 2 miesiace nie bralem tego tak jak bylo napisane tylko tak jak bylo zapotrzebownie lub jak spoznilem sie z obiadem mam jeszscze 120kaps creatyny1250 troche bcaa z aminostar cel pump z biogenix i witamin z olimp wczesniej bralem animal pump 3 miesiace temu magnum 8000 5 miesiecy temu i jeszcze pare inny ale to na poczatku 2011 roku

a te odzywki co biore to weider juz dosyc dlugo a creatyne okolo 10dni

Odstaw tą kreatynę.

I wrzuć :

S.A.W.
BCAA G-FOrce
Creatine Powder + Dextroza

i wrzucaj:

Dzień Treningowy:
Rano: 5 gram mono
Przed Treningiem: 10-15 gram S.A.W. + BCAA G-Force
Po Treningu: 5 gram Mono + 60 gram Dextrozy + BCAA G-Force

Dzień Nietreningowy:
Rano: 5 gram Mono
Popołudniu: 5 gram Mono

Dodatkowo jeśli chcesz zwiększyć podaż kalorii możesz wrzucić do diety MASS XXL lub HARD MASS'a
I

mógłbyś podać link o która cretyne ci chodzi i o którą Dextroze

Proszę :

http://trec.com.pl/esklep/creatine-micronized-mesh-taurine-400g-dextrose-gratis-p-80.html

http://trec.com.pl/esklep/dextrose-powder-p-207.html 

dzieki