...
Napisał(a)
ZA dużo nabiału. Jeżeli nie dostałaś innych wytycznych, to max 150 g dziennie. U Ciebei widzę 550 g. Warzyw się nie wlicza, owoce przy redukcji nie na kolację (z nich możesz ciąć ww śmiało). Staraj się nie przekraczać 25 g fruktozy dziennie. Ryż biały zamień na brązowy.
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Wytyczne miałam że za mało owoców a jak je zetne z wieczora to wogóle nie będzie. A ten nabiał to chciałam żeby białka było tyle co trzeba, ale jak co to zastąpie czym innym chyba mięsem bo czym?
...
Napisał(a)
Mięsem i jajkami najlepiej.
Owoce przerzuć na śniadanie.
Owoce przerzuć na śniadanie.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
ok pozmieniam to dzięki
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
1. wywal to musli z owocami tropikalnymi, lepiej zrób je sama - z owoców, płatków owsianych, orzechów, gotowego musli nie jemy
2. nabiału max 150g dziennie - a samego mleka masz już 200g. Poza tym - produkty mleczne wybieramy pelnotłuste
3. za dużo "proszku" w jedzeniu, 130g białka dasz radę spokojnie wyciągnąć z normalnego jedzenia i jednej porcji odżywki białkowej
4. warzyw nie umieszczamy w rozpisce, nie wliczamy ich do diety
5. CO tam robi budyń waniliowy?
Przeczytaj jeszcze raz uważnie post "Co jedzą Lejdis"
2. nabiału max 150g dziennie - a samego mleka masz już 200g. Poza tym - produkty mleczne wybieramy pelnotłuste
3. za dużo "proszku" w jedzeniu, 130g białka dasz radę spokojnie wyciągnąć z normalnego jedzenia i jednej porcji odżywki białkowej
4. warzyw nie umieszczamy w rozpisce, nie wliczamy ich do diety
5. CO tam robi budyń waniliowy?
Przeczytaj jeszcze raz uważnie post "Co jedzą Lejdis"
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Ok, do poprawki
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
1. kawy nie wliczasz
2. co tam robi cukier?
3. bułki grahamki i ten chleb domowy sama pieczesz?
4. ten serek mleczna dolina to jest serek wiejski czy jakis w tym stylu? jesli tak, to od biedy ujdzie, ale staraj sie wybierac np. twarogi, ser mozarella, feta, zołty... możemy tego trochę jeść
2. co tam robi cukier?
3. bułki grahamki i ten chleb domowy sama pieczesz?
4. ten serek mleczna dolina to jest serek wiejski czy jakis w tym stylu? jesli tak, to od biedy ujdzie, ale staraj sie wybierac np. twarogi, ser mozarella, feta, zołty... możemy tego trochę jeść
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
Poprzedni temat
To się uda! Fajna doopa, zgrabne uda :)
Następny temat
efedryna czy geranamina?
Polecane artykuły