PROSZE O PORADE

witam ,wlasnie zakupiłem no xplode ,mono olimp i aminokwasy bcaa w płynie z aminostara i chce zapytać kogoś bardziej doświadczonego czy dobrze myśle co do brania tego:
DT rano 3 kaps mono ,przed treningiem no xplode, po treningu 50ml amino na wieczór 3 kaps mono olimp.
DNT 6 kaps mono olimp ,bez aminokwasów (?)
dzięki za pomoc

aminokwasy dawaj tyle by wyszło minimum 5g BCAA na dawkę przed i tyle samo po wysiłku. Kreatynę zamiast wieczorem daj po treningu

to są w płynie amino także jak możesz podaj dawke w ml ,kreatyna po treningu razem z amino ? a z tą dawką ranną nic nie zmieniać ta?

na pewno na etykiecie masz napisane ile jest bcaa w 100ml,
przelicz wiec sobie ile to wyjdzie



Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-08 18:01:40

a wogóle to tam są 2 butelki jedna 1l a druga 0,5 i teraz niewiem czy to jest to samo czy brać i jedno i drugie ? mogłem jednak wziaść kapsułki by nie było teraz tyle zamiesznia,a ta cała moja niewiedza spowodowana jest tym,że nigdy nie brałem aminokwasów i jestem zielony ,za pomoc odpłace sogiem

Zmieniony przez - Siwex33 w dniu 2012-03-08 18:14:22

Jakie masz te kapsy mono 1250? Jak tak to 4 caps.

napisz co jest na etykiecie, taka informacja musi tam byc odnosnie składu