Odchudzanie brzucha

Witam, na forum jest troche Chaos a więc jeśli ktoś poswięci 5 minut będzie dobrze, potrzebuje informacji jak mogę schudnąć na brzuchu. Ogolnie wszędzie jestem chudy tylko zawsze wszystko mi idzie w brzuch.

Mam 18 lat, waze 73 kilo, 180 cm zwrotu ogolnie chudy ale duzo na brzuchu.
w poniedzialki, srode piątki chodze na boks. Niedlugo zaczynam biegać i skakać na skakance, i robie czesto brzuszki codzienie z 150 na serie

Ogolnie mam juz 6 pack czuc go ale ten tluszcz na brzuchu wszystko zaslania.

Dzis kupilem odzwyke sobie na odchudzanie : Fire burn syack Fit z firmy Fit Max.

no więc chcialbym miec paski brzuch tylko
z gory dzieki.

peepeek

z dobrymi aerobami i porządną dietą, brzuch schodzi na samym końcu

No niestety racja :) ale wsumie zawsze tam jest tego najwiecej.

Nie da sie schudnąć miejscowo leci równo z całego ciała.Robienie tylu brzuszków nie ma sensu.Podstawa to dieta później aeroby,utrzymywanie odpowiedniego tętna przy ich kręceniu,zresztą wszystko jest na forum trzeba troszkę własnych checi.

jw
nie ma tak, ze dzieki czemus zgubisz tylko brzuch, musisz zrobic redukcje z prawdziwego zdarzenia

z dobrymi aerobami i porządną dietą, brzuch schodzi na samym końcu

no rozumiem moge wszędzie nawt schudnąc ;/ naprade szukalem diet jakies ale są kopenhaskie jakies albo jakies niewiadomo co na ktore nie stac milionera pewnie nawet zeby codzienie jesc mięso jakies...

pomoze ktos moze tutaj linki da jakies?:) albo gg bede wdzieczny :)

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

taa to trudne ja tam mam jakas diete sobie napialem ale dla mnie to lipa ...

np rano, platki kukurydziane z otrebami przennymi + 1-2 jajka na twardo

obiad kasza jęczmienna z salatka i nieraz jakies mięso z tym < gotowane > o kolacja albo sobie odpuszczam albo z 3 kanapki z szynka.

no na tym redukcji nie zrobisz