http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Napisał(a)
ok sry, jak sie cwiczy klate to najlepiej robic z nogami na lawce ? i pompki na poreczach to jest jakas roznica jak sie ma proste nogi czy podkulone ?
...
Napisał(a)
hmm ?
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Napisał(a)
Ttoomek
nie osłabiaj mnie
w trakcie wyciskania także pracują na swój sposób nogi , jest generowana z nich siła tym bardziej w trakcie poprawnej techniki wykonania boju, kiedy kładziesz nogi na ławce odcinasz generacje siły z nóg , czyli jest ciężej.
co do poręczy nie słyszałem by była różnica w podkulonych czy wyprostowanych .
nie osłabiaj mnie
w trakcie wyciskania także pracują na swój sposób nogi , jest generowana z nich siła tym bardziej w trakcie poprawnej techniki wykonania boju, kiedy kładziesz nogi na ławce odcinasz generacje siły z nóg , czyli jest ciężej.
co do poręczy nie słyszałem by była różnica w podkulonych czy wyprostowanych .
...
Napisał(a)
okej jest ciezej, ale czy to lepiej wplywa na rozwoj miesni klatki piersiowej ?
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Napisał(a)
Jeden ch*j czy z podkulonymi nogami czy prostymi. Uloz sobie diete:
http://www.K**.pl/dieta-na-mase-4.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Poczytaj forum co i jak i cwicz. Nie rozkminiaj za duzo i nie kombinuj.
http://www.K**.pl/dieta-na-mase-4.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Poczytaj forum co i jak i cwicz. Nie rozkminiaj za duzo i nie kombinuj.
...
Napisał(a)
Ttoomek
Powiem tak wyciskanie jako BOJ wcale nie jest dobrym ćwiczeniem na rozbudowe klatki piersiowej PORECZE ZA TO TAK jak najbardziej .
wyciskanie, martwy, przysiad to boje które pośrednio angażują całe ciało , ucza techniki , zakładasz w nich wielkie ciężary .
ostatnie zdanie p. BURCZ bardzo mądre
TRENUJE po prostu i czytaj , ja sam już papier założony w drukarce dzisiaj i bedzie czytanie
Powiem tak wyciskanie jako BOJ wcale nie jest dobrym ćwiczeniem na rozbudowe klatki piersiowej PORECZE ZA TO TAK jak najbardziej .
wyciskanie, martwy, przysiad to boje które pośrednio angażują całe ciało , ucza techniki , zakładasz w nich wielkie ciężary .
ostatnie zdanie p. BURCZ bardzo mądre
TRENUJE po prostu i czytaj , ja sam już papier założony w drukarce dzisiaj i bedzie czytanie
...
Napisał(a)
Okej to ukladam diete i smigam od poniedzialku na silke dzieki za pomoc i zdrowka !!
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Napisał(a)
2 pytanka, mc klasyk to sie nachwytem wykonuje ? i np. jak robie przysiad i moj max to 55kg, to 5 seri robic np. 40,45,50,55,55 czy 30,40,45,50,55 i czy wykonuje poprawnie cwiczenie bo jak po skonczeniu poloze sie na lawke zeby klate robic to mam bol w dolnej czesci plecow(jest to chwilowe bol pozniej ustepuje)
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Napisał(a)
"live and die in the squat rack"
Polecane artykuły