dziennik treningowy Aleksandra Chmielewska

Hej,

z nadmierną rozbudową jakich mięśni masz problem po aerobach?

Witaj
Ładna z Ciebie dziewczyna Ale ta dieta... Tłuszcz na poziomie 30g u kobiety? Prosisz się o problemy hormonalne, których skutki mogą być opłakane, a z których możesz się nigdy nie wygrzebać

skoro kolezanka jest dietetykiem to chyba wie co robi.... czegos sie w szkole nauczyla... wazny bedzie efekt koncowy ktory zobaczymy na mp

Raczej robi co wie niż wie co robi.
Dieta niby Low Fat stosowana raczej w końcówce okresu przygotowawczego (a nie na dwa miesiące przed startem) z dodatkiem nabiału (!) i otrębów (!!). No i gdzie są węglowodany?
Sałata substytutem ryżu?
Jogurt substytutem odżywki białkowej?

A czego uczą w szkołach i na kursach wszyscy dobrze wiemy.

Może wyjaśnijmy jedna kwestię: nikt nie jest tutaj i nie chce być złośliwy (i proszę darować sobie zatem komentarze w stylu: "przylazły baby i krytykują, bo są zazdrosne, że tak nie wyglądają").

Nie jest dla mnie dziwnym fakt, że "dieta" pani Oli wzbudza takie poruszenie. Przecież jesteśmy na szanującym się i największym polskim forum sportowym, gdzie priorytetem dla ludzi związanych mniej lub bardziej ze sportem, jest zdrowy tryb życia, a więc racjonalna dieta, sensowny trening, a dla części osób również i suplementacja. Jadłospis z pierwszego postu (monoskładnikowa dieta oparta na kurczaku, tłuszcz na poziomie 30g, węglowodany w ilości max. 50g, brak warzyw, owoców, otręby, kaloryczność grubo poniżej BMR) przeczy całkowicie temu, o czym czytamy w dziale Odchudzanie, Odżywianie, Ladies SFD oraz Charles Poliquin, nieprawdaż? Jak Hubert wspomniał, "dietetyków" znamy.
Ja sama "u siebie" mam do czynienia z dziesiątkami ich ofiar w osobach kobiet wyniszczonych tragicznymi dietkami o głodowej kaloryczności, opartymi na nabiale i owocach, które to diety miały często tragiczne skutki Wobec takich "dietetyków" powinny zostać wyciągnięte sankcje prawne za uszczerbek na zdrowiu. Niestety, wygląda na to, że "papierek" zwalania ich od odpowiedzialności za wszelkie skutki uboczne ich recept na schudnięcie.

Wiele z nas spędza sporo czasu na poważnych forach zagranicznych, głównie t-nation oraz bb. Tak więc, znane są nam sylwetki zawodniczek fitness bikini pro, takich jak Jennifer Nicole Lee, Marzia Prince czy Jamie Eason, ich treningi oraz diety. Jak podkreślił Hubert, tego typu diety stosowane są na docięciu, oczywiście w polączeniu z "suplementacją", o której jako moderatorowi nie wypada mi pisać. Różnica jest taka, że ich jadłospisy są o wiele bardziej urozmaicone, choćby w same owoce.

Prównując jadłospis pani Oli na przykład z założeniami programu GJF Christiana Thibaudeau można złapać się za głowę... Ten program należy do ciężkich i bardzo wymagających, ale nawet w fazie "diet blitz", zakłądającej eliminację węglowodanów we wszystkich posiłkach dnia, mamy posiłek potreningowy w formie płynnej zawierający ponad 60g węglowodanów. W kolejnych fazach pojawiają się owoce, a następnie inne źródła węglowodanów. Głównym założeniem dietetycznym są warzywa w każdym posiłku (oczywiście pomijając te okołotreningowe). Poza tłuszczem w diecie, widzimy również suplementację o-3 w ilości 15g dziennie.
O tym suplemencie nie widzę wzmianki w pierwszym poście (?)

Nie jestem w stanie realnie ocenić poziomu BF u pani Oli, gdzyż zdjęcie w pierwszym poście, jak również te z konkursu trec-a na FB, oraz te, które można znaleźć w sieci przez google są wyretuszowane. Jednak na pierwszy rzut oka sądzę, że do docięcia jeszcze trochę zostało (?). Dlaczego zatem taka "dieta"?

Tak więc nie ma się co oburzać. Ujawniając się na publicznym forum, trzeba liczyć się z tym, że spotka się nie tylko z zachwytami, ale i wieloma pytaniami oraz niejednokrotnie krytyką. Atmosfera SFD jest również... Specyficzna, użytkownicy cechują się sporą "bezpośredniością" (tak to już bywa wśród sportowców i tych, którzy się w sport na poważnie bawią/chcą bawić), czasem nawet nie przebierając w słowach

Osobiście chciałabym dowiedzieć się, czym kieruje się pani Ola jedząc w taki sposób.
No i czekam na plan treningów siłowych

Tyle ode mnie, już nie spamuję i tradycyjnie życzę mocy


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-05 12:47:27

A tak z ciekawości wśród tych krytykantów ilu mamy mistrzów Polski, czy uczestników jakichkolwiek zawodów rangi mistrzowskiej? Może wkleicie swoje brzuchy tak dla porównania? Będziemy mieli jakieś porównanie, widocznie można mięśnie zbudować na sałacie i nie trzeba jeść 5 razy dziennie suchy ryż i piersi z kurczaka i zapijać jakże ważną oliwą (oczywiście z kielona ja na prawdziwych bb przystało).
Sylwetka bardzo ładna, powodzenia!

kochani moi drodzy jeszcze tydzien temu jadlam dwa razy wiecej:)to jest tygodniowa proba -wiem co robie glupia nijestem-jezeli poczuje spadki tam gdzie nie trzeba wiadomo ze zwieksze ilosc tego co trzeba-moja dieta wyglada teraz rowniez tak z powodu mojej choroby zoładka-iwogole musze tak jesc anie inaczej zpowodu choroby mojego zoładka-teraz moze bedzie łatwiej wam zrozumiec czemu mam taka diete-warto czasem zapytac anie odrazu krytykowac...