Powrót na silownie(po złamanym obojczyku)

Witam,
Wrócilem na silownie 3 miesiace temu regularne treningi od 2 miesiecy. Cwicze 4 razy w tygodniu no czasami 5 ale ten piaty to jedynie trening cardio. Okolo 10 miesiecy temu mialem zlamany obojczyk wazylem 89 Kg waga dzisiejsza 75 Kg. Pierwsze kilogramy gubilem na samej diecie bez treningu pozniej poszlo z gorki.Odrzywki które biore: Glutamine Powder Firmy ON, Modern BCAA Firmy USPLABS, JACK3D Firmy USPLABS, Gold Standard Firmy CASEIN ON, Gold Standard WHEY Firmy ON oraz witaminki C, D3, Fish Oil. Teraz czekam na nowy cykla co to bedzie sie okaze :) Oceniajcie fotki!!!! Foty swieze z dzis !!!!

Tomkilldzik0> i tak dlalej brzydki jestem bhehee:) od dzisija zaczynam nowy cylk trzeba sie zmasowac treningi 5 x w tyg plus aeroby 3 razy w tyg rano albo po treningu :) bedzie tylko jeszcze lepiej !!!

jest bardzo dobrze!! ale wstałeś o 4 rano żeby nap*****lać foty?? . Masz jakieś foty z 89kg?

Zmieniony przez - n3x1983 w dniu 2012-03-05 07:49:42

bardzo ładnie, mógłbyś podać obecne wymiary i przed wycinką ?

wymiary jutro podam bo jakos niemam tendencji do mierzenia siebie a teraz ide spac :) no a co do wrzucania o 4 rano to niestety ale mieszkam w chicago niedawno wyjechalem i od tego zaczela sie moja przemiana ... fotek jak mialem 89 kg nie mam, mam jedynie w garniaku to widac ze z mordy spasiony jedynie potym, i garniak tylko na jeden raz ehhe ... niestety ...

chyli o 4 rano nie wstalem tylko umnie byl podwieczorek :P eheh

to się rozumie :D

znalazlem cos z z polowy lipca 2009 roku .. waga wtedy 82 kg

bardzo ładna sylwetka.

Super sylwetka, SOG wracaj do formy

rzeczywiscie widac spadek na masie, ale i tak jest bardzo dobrze :D, ladny bf i wogole git proporcje SOG

jest bardzo dobrze i napewno szybko nadrobisz strate masy, wiesz moze jaki masz mniej wiecej bf? sog