Praca nad sylwetka, tluszczykiem i poprawienie kondycji fizycznej/podsumowanie str. 39

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 844 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30567

Hej kittie, fajna sprawa z tym tańcem na rurze, pewnie daje popalić. Trzymam kciuki za szlifowanie formy.

W misce masz błąd. Sprawdz bulgur

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

blad w sensie, ze to kasza pszenna? czy blad w wartosciach?
no popatrz, internet co innego i opakowanie co innego...moze odmiana pszenicy inna...cholera wie.

Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-03-01 20:01:06

http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html

...

qgqtq

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 844 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30567

W wartościach

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

oooo ale byk, dodalam sobie kupe kalorii...no coz, ide dopchnac wiecej kaszy bo wlasnie jem

dzieki!

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

Trening A:
Przysiad ze sztanga: S1. 10x25kg S2. 10x30kg S3. 9x32,5kg
Wyciskanie skos gora: S1. 10x20kg S2. 10x22,5kg S3. 6x25kg (checi byly, mocy zabraklo i wymieklam)
Przyciaganie drazka dol. do klatki: S1. 10x35kg S2. 10x40kg S3. 9x45kg
Prostowanie nog w siadzie: S1. 10x40kg S2. 10x40kg S3. 10x45kg
Wznosy z opadu: S1. 10x10kg S2. 10x10kg S3. 10x12kg
Plank: 65 sek...moglo byc inaczej, nie wzielam stopera
W koncu udalo mi sie dzieki cwiczeniu w domu dociagnac przysiad ASG

No i teraz doopa w ogniu jest, nawet wstac z krzesla nie moge.

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

ile napięty?

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

Pierwsze 2 serie trzymalam fason, ostatnia to 3 przysiady calkiem a 6 to sila woli chyba zrobilam rzucajac przy tym ojczystym miesem co wbudzilo zainteresowanie wspolkoksujacych

3 bezzebnych misiow gapilo mi sie na tylek zza plecow, nie przyszlo im chyba do glowy, ze ich widze w lustrze

nie wytrzymalam i opieprzylam. Instruktor stojacy z boku z jakas panna stwierdzil: agresja i testosteron juz jest czas na oral turinabol

Jeszcze dzisiaj rura, narty i 45 przysiadow na ASG challenge

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

agresja i testosteron juz jest czas na oral turinabol

konkretna łapka

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

obli: bic wcale mocno nie napiety, jak zepne lape mocno to wychodzi jeszcze szatanskie przedramie, ktore na rurze czesto gesto cala moja mase nosi.
Shrimp: od kiedy w necie spopularyzowalo sie zdjecie Marit Björgen w sukience mam nowa ksywe

Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-03-02 15:27:19

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

nie masz duzego bica, masz go widocznego to róznica, trzeba ci nogi dorobic tak by byly proporcjonalne, i w ogole odchudzic ta reke a nei będzie wcale duza