jak zmienila mnie silownia

booodybuilder - zaj**ista przemiana

amadeuszq - jest duzo lepiej


sogi ;d

Wstawiam początkową przemianę mojego ojca. Przekonałem go do bycia lepszym. Więcej na jego temat link KLIK

W skrócie:
wiek: 53 lata
wzrost: 182cm
waga: 134 kg obecnie 119 kg
czas przemiany: 2miesiace
czas otyłości: x lat
obwód brzucha: 130cm obecnie:119cm
ramie luz: 42cm obecnie:42,5cm , napięte 44cm
klatka:122 bez zmian
udo:62 bez zmian
cel: około 100kg wygląd zweryfikuje
3lata temu zdiagnozowano cukrzyce typu 2
obecnie insulina dawkowana 3razy dziennie
zbilansowana dieta+codzienne ćwiczenia(hantle 2x10kg, ekspander, wioślarz, rower)
na 3zdjęciu lekko wciągnięty brzuch ale mimo wszystko ja go podziwiam bo wiem jaki był wcześniejszy tryb życia





Zmieniony przez - ProstoVV w dniu 2012-02-25 14:03:11

idzie w dobrym kierunku
szacunek dla ojca.
sam obecnie wspolpracuje z osoba w wieku 50 lat i wiem jak trudno jest o efekty w tym wieku, ale wszystko da sie zrobic.
powodzenia

ProstoVV szacun dla Ciebie i ojca!!!!

jeszcze forme by zrobił

dzięki za motywujące komentarze, pot się codziennie leje, a o formę będziemy się starać , wrzucam jeszcze jedno zestawienie, podaje link do powiększenia TUTAJ




Zmieniony przez - ProstoVV w dniu 2012-02-28 20:28:57

Moja przemiana :) Bedzie lepiej obiecuje :p

To mój pierwszy post. A więc od razu się pochwalę ;D Zdjęcie przed i po. Przed waga 106 kg po około 2 miesiącach waga 85 kg. Dieta plus jakieś aeroby pracuję dalej nad sylwetką :)

2 miesiące w tych samych gaciach chodzisz ?

kolega palmel daltonista ? ;]