Szacuny
3
Napisanych postów
540
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11841
Witam!
O dziwo nie działała na mnie dawka nawet 15g SAW w kapsach.
Próbowali mi pomóc koledzy z forum, doradzali abym wydłużał okres do godziny przed treningiem, wczejściej/później jadł itp i tak na testach przeszło ponad pół opakowania i nic.
Brałem przed treningiem SAW i popijałem BCAA i dopijałem wodą. Pytałem czy tak można i każdy twierdził, że BCAA nie ma wpływu na SAW`a.
Dziś wziąłem sobie z rana tylko 4 kapsy (5g) SAW i popiłem wodą.
Minęło pół godziny. Czuję na twarzy swędzenie, w mięśniach zaczyna buzować i czuję się tak jak powinienniem :)
Czyli jednak wychdzi na to, że BCAA miało na to wpływ.
Teraz pytanko... Jak to razem brać? Wcześniej SAW, a BCAA przed samym treningiem czy jak?
Bo zalecają również na BCAA by brać 30min przed treningiem, a widzę, że psuje działanie SAW`a...
Może lepiej na godzinkę przed BCAA, a SAW`a 30min? hmmm...
Szacuny
3
Napisanych postów
540
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11841
Czyli wystarczy 10g BCAA zarzucić po treningu? Później jem ryż, piję białko i spać, bo trening kończę po 22. Będzie ok z ochroną mięśni? Cały czas się btw zastanawiam po co się bcaa bierze przed... Dzięki
Szacuny
0
Napisanych postów
201
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3631
ja stosuje taki sam zestaw, tylko że na mnie SAW działa i nie chcę mi się wierzyć żebyś nie czuł działania SAW przez BCAA bo to nie ma nic do rzeczy, raczej myślę że to (nieświadoma) autosugestia, no ale mniejsza z tym grunt że już działa. To chyba najlepiej w takim razie w Twoim przypadku brać ten SAW na 15-20 min. przed treningiem i jak idziesz na trening i już go czujesz to w trakcie treningu możesz popijać, np. połowę porcji w trakcie treningu i połowę po. Ja bym tak zrobił.
Szacuny
3
Napisanych postów
540
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11841
Tak właśnie zrobię. Też cały czas myślałem że bcaa nie przeszkadza, ale jednak coś w tym jest. Nie zgodzę się, że to autosugestia, bo czułem się tak jak to opisywali, a wcześniej nawet jak 15g brałem to zero...
Szacuny
3
Napisanych postów
540
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11841
Tak właśnie wczoraj zrobiłem, z tym że saw około 20:40. efektów działania nie odczułem. Z zaśnięciem nie było problemu.... Kurcze... Wychodzi na to, że jakiś 70 kilowy mutant ze mnie, że nie działa na mnie :(