Czy BCAA na pewnio nie osłabia działania SAW? Mój test

Witam!
O dziwo nie działała na mnie dawka nawet 15g SAW w kapsach.
Próbowali mi pomóc koledzy z forum, doradzali abym wydłużał okres do godziny przed treningiem, wczejściej/później jadł itp i tak na testach przeszło ponad pół opakowania i nic.
Brałem przed treningiem SAW i popijałem BCAA i dopijałem wodą. Pytałem czy tak można i każdy twierdził, że BCAA nie ma wpływu na SAW`a.
Dziś wziąłem sobie z rana tylko 4 kapsy (5g) SAW i popiłem wodą.
Minęło pół godziny. Czuję na twarzy swędzenie, w mięśniach zaczyna buzować i czuję się tak jak powinienniem :)
Czyli jednak wychdzi na to, że BCAA miało na to wpływ.

Teraz pytanko... Jak to razem brać? Wcześniej SAW, a BCAA przed samym treningiem czy jak?
Bo zalecają również na BCAA by brać 30min przed treningiem, a widzę, że psuje działanie SAW`a...
Może lepiej na godzinkę przed BCAA, a SAW`a 30min? hmmm...

Więc niestety ale będziesz musiał się pogodzić z tym iż stymulanty nie będą oddziaływały na Ciebie najlepiej.

Skoro masz takie odczucia to nie wciskaj już na siłę bcaa przed treningiem, a daj tylko po. Skończy się SAW to zostanie Ci trochę Bcaa do popijania

Czyli wystarczy 10g BCAA zarzucić po treningu? Później jem ryż, piję białko i spać, bo trening kończę po 22. Będzie ok z ochroną mięśni? Cały czas się btw zastanawiam po co się bcaa bierze przed... Dzięki

ja stosuje taki sam zestaw, tylko że na mnie SAW działa i nie chcę mi się wierzyć żebyś nie czuł działania SAW przez BCAA bo to nie ma nic do rzeczy, raczej myślę że to (nieświadoma) autosugestia, no ale mniejsza z tym grunt że już działa. To chyba najlepiej w takim razie w Twoim przypadku brać ten SAW na 15-20 min. przed treningiem i jak idziesz na trening i już go czujesz to w trakcie treningu możesz popijać, np. połowę porcji w trakcie treningu i połowę po. Ja bym tak zrobił.

Tak właśnie zrobię. Też cały czas myślałem że bcaa nie przeszkadza, ale jednak coś w tym jest. Nie zgodzę się, że to autosugestia, bo czułem się tak jak to opisywali, a wcześniej nawet jak 15g brałem to zero...

j/w, pij w czasie treningu

Pierwsze słyszę żeby aminokwasy mogły działać w ten sposób. Z regóły poprawiają regenerację.

zrob wieksza przerwe od posilku i dopiero wez sawa z bcaa,nie mozliwe zeby bcaa go oslabialy

tzn jeśli trening o 21 to o której zjeść i o której saw?

19 posiłek > 20,30 saw > 21 trening

Taka opcja byłaby najkorzystniejsza, choć pojawia się z kolei kwestia czy będziesz mógł zasnąć po przyjęciu porcji stymulantów o tej godzinie.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-02-29 11:11:11

Tak właśnie wczoraj zrobiłem, z tym że saw około 20:40. efektów działania nie odczułem. Z zaśnięciem nie było problemu.... Kurcze... Wychodzi na to, że jakiś 70 kilowy mutant ze mnie, że nie działa na mnie :(