Jaka kretyna na poczatek??

siema! mam 20lat od 2.5 roku cwicze na silowni nie zarzucajac zadnych supli jedynie dbam o diete. Prosił bym was żebyście pomogli mi wybrac dobra kreatyne na poczatek. Jest ich bardzo duzo a kazda firma zachwala sobie swoj wlasny produkt. nie wiem tez nic o dawkowaniu i o prawidlowym czasie cyklu.

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html
5g w DT, 10g w DNT
cykl 6-8tyg

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

w dt 2x5g (rano i po treningi)
w dnt 1x5g(rano)

każda kreatyna w postaci mono-preparatu będzie OK, https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26782.html 

Kreatyna to kreatyna, tutaj raczej wszystko różni się tylko ceną. Wszystkie w/w są ok

podobno jest jakas kreatyna w proszku jeszcze do tego z chydro kontrola ciezko lykac te duze tablety jeszcze z tego co piszecie to kilka pod rzad ..:/ to dobry pomysl ? czy raczej tabletki...pytam bo bez kitu ciemny jestem w tej kwestii

Proch jest tańszy, tabletki idzie się przyzwyczaić do rozmiaru

peepeek jedno opakowanie 300 kps wystarczy na poczatek mowisz o cyklu min 6 tygodniowym tam pisze ze codziennie po 10 kps. czyli wychodzi na to ze 6tyg x 7dni x 10 kps. dzinnie =420 brac od razu 2 opakowania? czy wystarczy jedno ?? deeemn! :D

Robiłbym 8 tygodniowy cykl, 10g dziennie w dt, 5g dziennie w dnt, to przelicz sobie.

ale tam pisze 5 rano 5 przed snem w dnt ale tak jak prawisz wychodzi na styk.... :)

co ja gadam 6 tyg wychodzi na styk dobra kupie 2 opak. najwyzej komus ozenie reszte dzieki zza rady