Czarnula_powrót 2013.str.49

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Czarnula

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 869 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15773

Przód niewiele co się zmienił

"Sama wiedza nie wystarczy, trzeba ja jeszcze stosowac... Checi nie wystarcza, trzeba dzialac"

Mój dziennik http://www.sfd.pl/Czarnula/Redukcja_podsum.str_39-t830749-s39.html

http://www.sfd.pl/Konkurs/Czarnula-t852671.html

...

Czarnula

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 869 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15773

I tył :P

...

Czarnula

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 869 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15773

Przepraszam, że każde zdjęcie w innym poście i za wielkość tych zdjęć.

...

mkroza

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 536 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4310

Hej Czarnulka

gratulacje! spaliłaś boczki

pupa jędrniejsza

3maj tak dalej

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51577 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No proszę, jakie ładne uda i pupa się robią

Nic, tylko zapyerdalać dalej, a do lata będzie miodzio

...

roksanna1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 935 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27624

Czarnula ale super, gratulacje i powodzenia w dalszej walce.

http://www.sfd.pl/roksanna1/_bo_nie_chce_czegoś_schrzanić-t829897.html

...

Anani

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5605

Czarnulka efekty są widoczne

. Pupcia bardzo ładna

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

ja pyerd...

jest super! a będzie jeszcze lepiej ! tak trzymać młoda

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

Czarnula

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 869 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15773

Dziękuję dziewczyny

To dzięki wam dajecie mi motywacje!!!

...

Czarnula

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 869 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15773

Trening:

MC 2x15 40kg
Wyciskanie sztangi stojąc 2x15 20kg
Ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15kg
Wypady z hantlami 2x15 6kg
Uginanie nóg leżąc 2x15 10kg
50 pompek
Orbitrek 20 minut

Miska

Suplementy: omega3, centrum, zielona herbata, melisa