Shake your ass with TREC Nutrition!/curara/Podsumowanie str. 17

jprd, tyle kalorii i zero przyrostu?!

No właśnie po obejrzeniu zdjęć zastanawiam się, czy nie popełniłam błędu pomiarowego.

Bo tak, stało w regulaminie żeby mierzyć w najszerszym miejscu.. A u mnie to wypadło dość nisko, bo mi się zawsze tak na granicy bioder i ud robi - to bryczesy chyba? Po zdjęciach widzę, że trochę urosło, ale wyżej niż mierzę

A jeśli chodzi o żarcie, to jestem mega szczęśliwa, matka mi zawsze do głowy tłukła, że mam wolny metabolizm grube uda i że tak już być musi i zawsze będę miała wielkie biodra Ex trener tłukł mi, że 1400 kcal to jest moje zapotrzebowanie i muszę zapyerdalać po 40 - 60 minut aerobów po treningach Jak ja nienawidzę aerobów tera! A jest całkiem spoko, fakt zdarza się, że nie dojem (co piszę zawsze), ale to zwykle nerwy, apetyt normalnie dopisuje

Jak żeś głodna, to doyeb do michy

Teraz daję sobie tydzień na ogarnięcie z warzywami, bo ostatnio trochę zaniedbałam ilości i jelitko szybko powiedziało, że mu się nie podoba taki scenariusz w lecie zawsze jakoś łatwiej mi idzie jedzenie zieleniny niż w zimie mimo wszystko, jak dobiję do zalecanej ilości znowu i nadal będzie mnie ssało to będę się zgłaszać

Dzień 32

Trening:




Zmieniony przez - curara w dniu 2012-02-16 22:42:56

Zmieniony przez - curara w dniu 2012-02-16 22:43:12

witam się ja po prośbie... Martucca napisała mi, że opracowała Ci kiedyś plan suplementacyjny na suchą skórę, czy mogłabyś się nim podzielić? Borykam się z tym od dłuższego czasu, ani nawilżanie powietrza ani zewnętrzne smarowidła nie pomagają byłabym wdzięczna ogromnie pozdrawiam!

Dzień 33

DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g

- omlet
- schab z makaronem, kapusta kiszona
- kurczak ze szpinakiem i makaronem - 2 posiłki
- sałatka z mozarellą, oliwa
- kurczak z warzywami ala aisha


Dzień 34

DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g

- jajecznica z boczkiem i cebulka, razowiec
- kurczak z makaronem
- szejk
- salatka z mozarellą i soczewicą

Dzień 35

DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g

- kanapka z razowca i mozarelli, masło
- jajecznica z boczkiem i mozarellą, razowiec
- szejk z Hi Tec i banana
- makaron ze schabem i warzywami
- sałatka z mozarellą i boczkiem

callanetics

Dzień 36

DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g



- omlet z jabłuszkiem
- potrawka z mięska + warzywa i makaron
- potrawka z mięska + warzywa i makaron
- udko z kurczaka + kapusta kiszona
- tatar (dałam minimalną ilość oliwy, nie ma w rozpisce)
- szejk + twaróg


Weekend dostarczył wielu wrazeń pozytywnych i negatywnych o telenoweli rozpisywać się nie będę, ale za to użytkowniczka Aisha robiąca pompki u mnie w pokoju w okolicach północy i w środku imprezy... Za wszystko inne zapłacisz kartą...

Popełniłam błąd strategiczny - zayebisty gulasz z wieprzowiny popełniłam, ale kurde ciężko mi do tego dokomponować michę Jeszcze 750 g...

Ciekawostki. Gość mojego wspołlokatora (kobieta) posmarowała sobie buzię moim rozgrzewającym zadnim balsamem





Zmieniony przez - curara w dniu 2012-02-20 23:16:33

Ciekawostki. Gość mojego wspołlokatora (kobieta) posmarowała sobie buzię moim rozgrzewającym zadnim balsamem

Filmik, dawaj filmik!

tez chce to zobaczyc

No to muszę zainstalować kamerę w łazience, swoją drogą może być to dobry sposób na np młodsze siostry podkradające kosmetyki. Podłożyć "podkładzik" z kropelką tego

Dziewczyna się nie pochwaliła, dopiero mój współlokator mi opowiedział, że biedna zmywała parę razy, dobrze że sobie po oczach nie pojechała

dont, jak żeś serduszka zrobiła? bo widziałam, że się wczoraj chwaliłaś, a dziś ja rozmrażam

Zmieniony przez - curara w dniu 2012-02-21 09:44:54

Dzień 37

DT B: 200 g T: 100 g W: 225 g



- omlet
- gulasz z wieprzowiny z warzywami, kapusta kiszona (2 posilki)
- twaróg (wybaczcie chudy, ale inaczej nic mi nie pasowało...)
- szejk (odwrotna kolejność niż w rozpisce)
- sałatka z makreli i grejpruta


Trening



Przy wchodzeniu na ławkę zastrajkowało kolano, dlatego II seria krótsza i III brak. Zamiast III serii zrobiłam lift nogi w tył z gumą (o ile ktokolwiek wie o co chodzi). Zobaczymy, co powie następnym razem. Ze względu na ból nie wzięłam większych hantli do przysiadu chociaż takie miałam wstępne założenie. Wznosy na mniejszej piłce położonej na podłodze, a nie na matach i było dużo ciekawiej



Zmieniony przez - curara w dniu 2012-02-21 23:44:55