końcowka redukcji

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała beda fotki
2) wiek 24
3) waga/wzrost 84-85/186
4) staż treningowy od kwietnia zeszlego roku bez przerw
5) cel cyklu redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze scorch w sierpniu jakos
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

wiatm, chciałbym w koncu zakonczyc redukcje, ale ze zostalo jeszcze troche tluszczu pomyslalem zeby wspomoc sie spalaczem. Chce tez dokupic bcaa i białko ,żeby uzupełnic braki. O ile bcaa i bialko wezme z sfd o tyle spalacz nie za bardzo wiem jaki wybrac i prosilbym o pomoc. Fotki:













Zmieniony przez - novicee w dniu 2012-02-20 11:40:07

troche kiepsko wypełniłeś tą ankietę i moim zdaniem nie masz chyba już za bardzo czego redukować (waga/wzrost), ale jeśli brałeś tylko scorch'a to ja bym zastosował połączenie thermo stima i redline. thermo np. 2 kaps rano na czczo a przed treningiem porcja(3 kaps) redline. To zależy jeszcze od Twoich funduszy i celu jaki chcesz osiągnąć? ;>

a czego brakuje w ankiecie? dieta jest i nie chyba nie ma sensu jej rozpisywac, zdaje sobie sprawe ze to podstawa Fundusze to ok 300 zł. Mam zamiar zaczac robic aero na czczo stad wybor bcaa i białka. A moim celem jest zejście jeszcze troche z fatem żeby za jakis czas moc z czystym kontem, ze takpowiem, zaczac budowac mase. Co do spalacza to myslalem nad czyms mocnym, wydaje mi sie ze slabo na mnie działaja, scorcha w ogole nie czulem, potrafie wypic 3 kawy na wieczor i zasnac bez problemu. Na zdjeciach moze nie widac dobrze ale zosatlo duzo szczegolnie na tylku oraz boczki, w pasie na wys. pepka jest 86-87 cm, troche za duzo jak dla mnie, tym bardziej ze wiem ze mozna by dociac z 4 cm z tych boczkow wlasnie

Zmieniony przez - novicee w dniu 2012-02-20 12:02:07

Skoro scorch słabo działał to może kup coś słabszego/ scorch + tested burner z geranium? PS. Na jakiej diecie jedziesz? Zbilansowana czy low carb? Jaką formę wysiłku tlenowego stosujesz?

Za dużo kofeiny, może zamulać.

ja też mam podobny "plan" zejść z poziomem tłuszczu jak najniżej i robić suchą masę w miarę możliwości. składowo redline wychodzi całkiem ok, w 3 kapsach ma bodajże 4mg johimbiny. ja rano biore właśnie 2 kaps thermo stim na "przebudzenie" i ide na bieżnie, przed treningiem siłowym biore 1 kaps black mamby. Z mocniejszych spalaczy mogę Ci polecić tested burner, methyledrene 25, black mambe, jet fuel.

Ja planuje spróbować hell fire i hyperlean fx i meltdown

scorch nie jest mocnym spalaczem, a nie brałeś niczego innego więc ciężko Ci porównać i wysnuć wnioski, że na Ciebie może nie działają takie specyfiki. Na Twoim miejscu celował bym własnie albo w redline albo tested burnera w połączeniu z thermo stimem. Tested skład/cena imo bardzo dobrze wychodzi, chociaż minimalnie podrożał


nie widać po zdjęciach tych 87cm w pasie ;) ja też mam problem z docięciem boków , a dodatkowo mam szeroką budowe w okolicach talii. Trzeba by się bawić chyba w blokery estrogenu itd, nie wiem dokładnie bo nie zagłębiałem się w temacie ;)


Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2012-02-20 12:12:57

co do redline to moj blad, myslalem o czym innym i dlatego zanegowalem, slyszalem ze daje rade. Zawsze "masy" bylo za duzo, stad takie zalozenie. Chce jeszcze troche przypilowac, zeby narzucic wiecej miecha zanim konieczna bedzie nastepna redukcja. Dzieki za wszystkie sugestie, ciekawe co jeszcze spece powiedza . Tez zawsze slyszalem odkad pamietam ze w biedrach jestem szeroki

Zmieniony przez - novicee w dniu 2012-02-20 12:17:03

wrzuć teraz tested burnera
lub
https://sklep.sfd.pl/San_Tight_Xtreme-opis3692.html 

duza jest roznica pomiedzy tymi 2 co zaproponowales? bo jednak tested burner duzo tanszy, ale nie chce znowu zeby slabiej dzialalo.

śmiało możesz teraz wrzucić testeda

ok wiec pojdzie tested. teraz pytanie odnosnie bialka i bcaa. zamierzam w dnt robic aero na czczo z rana a w dt silownia + 30 min aero od razu po treningu. Kiedy wrzucic bcaa a kiedy bialko i jakie ilosci bcaa, bialko sam dopasuje do diety.