kreatyna

kreatyna nic dobrego ;)

dlaczego niby nic dobrego ?

na pewno nie dla 15 latka ktory dopiero zaczyna

nie generalizuj z tą kreatyną.

dokladnie bo jest stwierdzenie ogolne a nie pod konkretny przypadek (15 latek co zaczyna)

Ja nie mam prawie wogóle doświadczenia i tez zaczołem z kreatyną ale popytałem poczytałem i niepowinno sie jej brać jeśli sie nie ma stażu minimum 3 miesiące a i nawet do roku ( zależy czy mięśnie się dalej tak szybko rozrastają czy nie jeśli nie to można pomóc kreatyną ale często nie jest to konieczne ) , i z własnego doświadczenia w wszystkim , klata i brzuch tylko ? Jak sie coś robi to wszystko i dobrze :) Tak samo jakbś chciał grać w piłke i tylko strzelać bramki a nie widziec jak podać piłke lub ją odebrać .. Chyba dobrzy przykład

tak jak peepeek mowi,ze z kreatyna nie nalezy generalizowac, jak ktos dobrze ja stosuje max do 5-6 miesiecy w roku i przerwy to nic nam nie bedzie ,a to,ze ktos mial jakies migotanie itp, to tylko wynika z tego,ze źle ja stosowal, dla kulturysty i kazdego kto zajmuje się siłownia kreatyna to podstawa