Szacuny
1
Napisanych postów
97
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5980
14 miechów z przerwami. przysiadu nie wykonywałem bo nie robiłem nóg . :) a plan układali chłopcy z sfd. bo nie mam super siłki.. i przez 14 miechów niecałe nie stoje w miejscu :) z biłem z wagi własnie 6kg.
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
messsi
1 zestaw FBW jest dla kompletnych nowicjuszy jest to 6 ćwiczeń ciężkich złożonych na jednej sesji dlatego też występuje tam 1 tylko seria właściwa , przy jego poziomie wytrenowania , może ten plan po 2-3 tygodniach zacząć przetrenowywać kolejne partie mięsniowe najpierw STABILIZATORY ciała które są najważniejszym segmentem mięsniowym itd ..