Mam prosbe o dobor i pomoc w wyborze i dawkowaniu supli. dieta jest. Chcialbym wziasc cos przedtreningowego oraz cos na "podtzrymanie " pompy po treningu. Mono bralem w pazdierniku ale jakos specjalnie nie podzialalo na mnie moze dlatego ze wziolem je odrazu po rozpoczeciu treningow po przerwie(mialem tez po niej problemy zoladkowe). Teraz od pazdiernika tylko witaminy, omega3, bialko i bcaa jesli chodzi o prochy.
Chcialem wziasc cos typu VPX shotguna(brat bral mowil ze ok) w polaczeniu z prochami ktore biore caly czas plus cos na podtzrymanie pompy... niewiem tylko co i czy warto brac cos czy lepiej poczekac i jak skonczy sie przedtreningowka wtedy cos zazyc... Chodzi o poprawe lekka sily a glownie o ogolny wyglad jestem jeszcze troche zalany ale idzie ku lepszemu... Co polecacie dokladnie cos takiego chcialem zazywac:
Witaminy i omega3 po posilku przedtreningowym
pol godziny przed treningiem Bcaa z olipmu 5g
Vps shotgun przed treningiem
bialko(prawdopodobnie gaspari)+banan po treningu i bcaa 5g
I wlasnie niewiem czy po treningu brac jakas kreatyne lub jakies inne suple? Jeszcze jedno pytanko czy to prawda ze Bcaa nie powinno sie brac w tym samym momencie co pije bialko? Jesli czegos nie napisalem to piszcie dopisze. To bedzie moja pierwsza przedtreningowka i pierwszy powazny cykl z suplami.