dextk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

394

napisanych postów

Imię Lukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Lubin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta redukcja

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 14.02.2012 (19:47)

Data rejestracji 16.10.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pomoc przy dobrze i dawkowaniu supli witam. mam prosbe o dobor i pomoc w wyborze i dawkowaniu supli. dieta jest. chcialbym wziasc cos przedtreningowego oraz cos na "podtzrymanie " pompy po treningu. mono bralem w pazdierniku ale jakos specjalnie nie podzialalo na mnie moze dlatego ze	26	2012-02-14 19:16
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam chcialbym zmienic moj standardowy split na cos takiego. cco myslicie o tym treningu. jestem na redukcji dieta jest. poniedzialek klata barki triceps (ciezko) sztanga plasko 10/8/6/4 rozpietki skos 3*10 wyciskanie hantli siedzac	9	2012-02-20 07:56
Trening dla zaawansowanych	Prosba o ocene treningu na redukcji witam. chciałbym abyście przeczytali i napisali swoje opinie i pomogli w razie czego dokładniej dopasować trening. staż na siłowni mam w sumie nie mały od 17roku życia wiec prawie 10lat lecz przerwy były regularnie i poważnie podchodzę do tego	15	2011-11-17 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba o ocene diety na redukcje witam. mam 27 lat na silowni cwicze juz kawalek czasu ale szczerze dopiero od niedawna zaczolem do tego podchodzic inaczej tzn bardziej sie przykladac. zaczac chcialem od ulozenia diety. poczytalem fora pogadalem z doswiadczonymi ludzmi w tym	22	2011-10-16 16:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pomoc przy dobrze i dawkowaniu supli	2012-02-26 18:24
Odżywki i suplementy	Pomoc przy dobrze i dawkowaniu supli	2012-02-26 15:02
Odżywki i suplementy	Pomoc przy dobrze i dawkowaniu supli	2012-02-26 11:58
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2012-02-20 20:55
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2012-02-20 18:22
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2012-02-20 13:18
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2012-02-20 13:15
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2012-02-20 10:52
Trening dla zaawansowanych	Prosba o ocene treningu na redukcji	2012-02-18 23:21
Trening dla zaawansowanych	Prosba o ocene treningu na redukcji	2012-02-18 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba o ocene diety na redukcje	2012-02-18 15:05
Trening dla zaawansowanych	Prosba o ocene treningu na redukcji	2012-02-18 14:48
Odżywki i suplementy	Pomoc przy dobrze i dawkowaniu supli	2012-02-16 21:35
Odżywki i suplementy	Pomoc przy dobrze i dawkowaniu supli	2012-02-16 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba o ocene diety na redukcje	2012-02-15 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba o ocene diety na redukcje	2012-02-15 18:27
Odżywki i suplementy	Pomoc przy dobrze i dawkowaniu supli	2012-02-15 18:05
Odżywki i suplementy	Pomoc przy dobrze i dawkowaniu supli	2012-02-15 17:39
Odżywki i suplementy	Pomoc przy dobrze i dawkowaniu supli	2012-02-15 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba o ocene diety na redukcje	2012-02-14 20:39
Odżywki i suplementy	Pomoc przy dobrze i dawkowaniu supli	2012-02-14 20:12
Odżywki i suplementy	Pomoc przy dobrze i dawkowaniu supli	2012-02-14 20:03
Odżywki i suplementy	Pomoc przy dobrze i dawkowaniu supli	2012-02-14 20:01
Odżywki i suplementy	Pomoc przy dobrze i dawkowaniu supli	2012-02-14 19:56
Odżywki i suplementy	Pomoc przy dobrze i dawkowaniu supli	2012-02-14 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba o ocene diety na redukcje	2012-02-09 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba o ocene diety na redukcje	2012-02-09 17:08
Trening dla zaawansowanych	Prosba o ocene treningu na redukcji	2011-11-26 17:58
Trening dla zaawansowanych	Prosba o ocene treningu na redukcji	2011-11-26 17:56
Trening dla zaawansowanych	Prosba o ocene treningu na redukcji	2011-11-26 17:15