Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

Dzień 9 - 07.02.2012

Dieta:

Reszta warzywa

Trening:
Brak

Supl:
Brak

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

dzień 10 - 09.02.2012

dieta

Reszta warzywa

Trening:
FBW

Supl:
Olimp vita
bcaa 1200mg x 18

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

Wczoraj nie liczyłem.

Dzień 12 - 10.02.2012

Dieta:

Reszta warzywa

Trochę mi się pojechało z tłuszczem dziś niechcący.
Supl:

18x1200 mg BCAA + Vita Olimp

Trening:

FBW

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

Dzień 15

Reszta warzywa

Trening:
FBW

Supl:
Vita Olimp
Bcaa 1200 mg x 18

Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2012-02-13 21:36:44

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Szefie, nie lepiej to bcaa w prochu kupić? :P To niby nie ryje bebechów, ale 18kaps łykać to musi być męczące IMO :P

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-16 09:05:58

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

Unikam prochów. Nie wchodzą mi. Tabletki idą jak w masełko :)

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

Dzień 19 - 17.02.2012

Dieta:

Reszta warzywa
trening i supl to co zwykle

miska

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

Witam po pół roku.
Moje życie przewróciło się do góry nogami. Z różnych przyczyn nie miałem możliwości kontynuowania redukcji. Udało mi się wyjść na prostą i zaczynam od nowa...

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

daget7

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1643 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19133

Bo życie to nie bajka

) Powodzenia, najważniejsze że się nie poddajesz!

Dziennik
http://www.sfd.pl/...:::_Diabelska_konsekwencja_:::...-t940686.html

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

Dzięki
Tak to u mnie wygląda na dzień dzisiejszy.

waga: 108 kg
pas: 115 cm
bf jest pewnie ok 30%

Plan się nie zmienił.
pon, śr, pt siłownia.
Będę robił fbw dopóki nie wrócę do starych wyników.
Potem zmiana.

wt, czw - SW
sobota - HIIT

Michy tak jak wcześniej. Ok 2600-2800 kcal/dzień z podziałem b/t/w +/- 220/100/180

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat