Kilka pytań

Płeć: mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 62
Wzrost : 186
Staż treningowy: początkujący
Obwód pasa: jeśli potrzebne to wpisze
Obwód klaty: jw
Obwód uda: jw
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2-3 razy w tygodniu siłownia, 2x w tygodniu wf w szkole, 1 raz w tygodniu basen
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak (?)
Możliwosci finansowe: ograniczone

Cel/problem/opis: Jestem świadomy, że mam dużą nie dowagę i nie wiem jak sobie z tym poradzić. Przeważnie jem 3 duże posiłki (śniadanie, obiad, kolacja), ale w między czasie sięgam po jakąś przekąskę (owoc, kanapka, baton itp.). Na siłownię chodzę od sierpnia, od tego czasu przytyłem tylko 2kg. Nie stosowałem żadnej diety, bo nie wiem jak do tego się zabrać. Dlatego mam parę pytań:
1) Czy może to być spowodowane jakąś chorobę (zbliżają się ferie i zamierzam sobie zrobić dla upewnienia badania), czy po prostu mam "dziwną" przemianę materii?
2) Jak ułożyć sobie dietę na mase?
3) Czy objedzie się na razie bez odżywek?

1. pewnie za malo jadasz poprostu.
2. https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
3. na razie nie, jak bedzie ulozona dieta to wtedy dobiera sie suplementy pod diete

3. Na razie spokojnie obejdzie się bez z diety dużo wyciągniesz (to taki "sprostowanie" bo Tomek jakoś dziwnie zinterpretował tą odpowiedzi )

Właśnie w tym sęk, że dużo jem. Wszyscy w rodzinie dziwią się dlaczego jestem taki chudy. Pewnie źle jem tzn. źle jakościowo. Dzięki za odpowiedzi ;)

Dokładnie tak;)
Jesz to czego nie powinieneś, w dodatku jesz w złych porach :)
Ułożysz dietę, wklej do poprawy,
pozdrawiam

powinieneś jeść około 5 posiłków mniej więcej co 3 godziny ale niezbyt dużo a nie tak jak jesz czyli 3 duże posiłki