Odruchy wymiotne podczas treningów :/

Spróbuj: jeść posiłek 2h przed treningiem. Niech sie składa z węglowodanów złożonych i białka, tłuszcze na bok. Warzywa też odstaw w tym czasie, bo mają względnie mało kcal. Modelowym posiłkiem może być np 100g ryżu parabolicznego z kawałkiem filetu z kury, ale oczywiście zmieniasz tak jak Ci pasuje.

Zdr

inaczej: na 2 h przed tre nic już nie jedz i pij umiarkowanie, a i wcześniej się nie opychaj

Zmieniony przez - Jodan w dniu 2012-02-05 18:18:56

albo w ogóle nic nie jedz

wage przy okazji zrobisz

Z tego co pamiętam, odruchy wymiotne po np ciężkiej serii przysiadów, lub intensywnym długotrwałym biegu (HIIT chociażby), to nie było absolutnie nic nadzwyczajnego. Ba! Przy HIIT to był wyznacznik treningu Jak cię nie mdliło po biegu to znak że trzeba tępo podkręcić xD