Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

Dzień 5 - 03.02.2012

Dieta

Reszta warzywa

Trening:
- 4-głowy, łydka, brzuch

Supl:
12x1200 mg BCAA, Olimp Vita

I potreningowa miseczka:

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

ixou

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 89 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6450

Jeffrey synu powiedz no mi prosze Cię z czym Ty jesz ten owies na śniadanie ? bo rozumie ze masz miske owsa nie wymieszana z jajem ?

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

ja na jego miejscu bym to wszystko wymieszał i zrobił pyszniasty placek :D

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

ixou ojcze, wciągam nosem

tu przepis: https://www.sfd.pl/Trójkąciki_bananowo_orzechowe_by_Jeffrey-t833229.html#post5

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

ixou

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 89 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6450

a myslalem ze masz jakis inny sekretny sposób

robisz cos prawie jak ja z tym ze ten mój placek to bardziej omlet z owsem :]

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

Wczoraj nie liczyłem kalorii bo wieczorem były imieniny teściowej :)
Wciągnąłem 0,5 Jacka Danielsa, zjadłem parę pyzek i się ululałem :)

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

Dziś też bez liczenia.
Generalnie staralem się jeść wszystko to co poprzednio i w takich samych ilościach z tą różnicą, że potreningowym posiłkiem będzie sushi.

Od jutra rezygnuję ze splitu i zaczynam FBW.

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...