Trening , dieta , odżywki

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 3054

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44430

A kto mówi żeby jeść ponad miarę? Kilka owców, szczególnie jakiś owoc po trenie, lepsze niż rogalik czy czekolada.

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35065

Czytalem, ze po treningu nie powinno sie napychac weglowodanami. jak myslicie? :)

Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-02-04 14:00:25

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44430

Bzdura

Pierwsze co, to musisz uzupełnić węgle proste np. banan. Ja stosuję odrazu po trenie szejk białkowo-węglowodanowy, aby zregenerować organizm po wysiłku.

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35065

tak w ogole to sam jem wegle po treningu ;d

...

Maaciekk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45

To znaczy że A6W mam odpuścić no ale co w takim razie mam robić żeby wyrobić sobie tą klatke i brzuch :)

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35065

i nogi, plecy... ;p przysiady, podciaganie, pompki, unoszenie nog w zwisie, spiecia, unoszenie tluowia. Masz tutaj dwa cwiczeniana brzuch, to wystarczy.

...

Maaciekk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45

A po ile mam tego robić ?

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44430

Trening FBW, poczytaj o tym treningu, a wszystkiego się dowiesz