...
Napisał(a)
A kto mówi żeby jeść ponad miarę? Kilka owców, szczególnie jakiś owoc po trenie, lepsze niż rogalik czy czekolada.
...
Napisał(a)
Czytalem, ze po treningu nie powinno sie napychac weglowodanami. jak myslicie? :)
Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-02-04 14:00:25
Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-02-04 14:00:25
...
Napisał(a)
Bzdura Pierwsze co, to musisz uzupełnić węgle proste np. banan. Ja stosuję odrazu po trenie szejk białkowo-węglowodanowy, aby zregenerować organizm po wysiłku.
...
Napisał(a)
To znaczy że A6W mam odpuścić no ale co w takim razie mam robić żeby wyrobić sobie tą klatke i brzuch :)
...
Napisał(a)
i nogi, plecy... ;p przysiady, podciaganie, pompki, unoszenie nog w zwisie, spiecia, unoszenie tluowia. Masz tutaj dwa cwiczeniana brzuch, to wystarczy.
...
Napisał(a)
Ale jest taki problem ... Ten trening FBW jest raczej do robienia na siłowni a ja takiej możliwości nie mam
Polecane artykuły