DANE o mnie:
Wiek- 18 lat
Staż- 2 tygodnie
Wzrost- 176cm
Waga- 66.5kg
Dieta? - brak
CeL: Duża Masa Mięśniowa
TRENING:
1.Przysiad ze sztangą 5x10 40kg
2.Martwy ciąg na prostych nogach 5x10 30 kg
3.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 30kg
4.Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nad chwytem do brzucha 20kg
5.Wyciskanie sztangi siedząc z przed głowy 20kg
6.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE 10 kg
Trening na 5 tygodnii co tydzień dodaje 10 kg do ciężarów.
Proszę o opinię na temat tego treningu.