Jakie stosować suplementy przy sportach walki?

Witam, pytanie jak w temacie. Sporty jakie uprawiam to MMA, Muay Thai, BJJ. Wiem że BCAA jest dobre, dlatego od kilku misięcy go stosuję, ale słyszałem o izotonikach - możecie mi wtłumaczyć/polecić coś? Wgl według Was to jakie jeszcze suplementy mógłbym stosować?

ta dieta cała do poprawy sie nadaje.. poczytaj jeszcze o diecie bo za bardzo nie łapiesz chyba o co chodzi,

Czytaj:
https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html 

O dzięki. Zapoznałem się z tym elaboratem ;)
Wydaje mi się, że BCAA i monohydrat kreatyny wystarczyłby mi na razie, ewentualnie jeszcze gainer po treningu. Dobrze wywnioskowałem z Twojego linku?

BCAA jak najbardziej się przyda + kreatyna też ok (jak nie chcesz zbytniej retencji wody w mięśniach to możesz wziąć jabłczan kreatyny) + Beta Alanina była by również przydatna
Po treningu gainer lub CARBO - ja osobiście wole CARBO

Retencja wody przy uprawianiu sportów walki chyba nie jest wskazana? NIe będzie to czasem spowalniało ruchów? Mógłbyś mi polecić kreatynę, gainer/carbo i tą Beta Alanina, firme? Bo BCAA rozumiem że Activlab ;)

Nie będzie spowalniało w jakiś tam sposób ruchów ale np. ja tego nie lubie jak mnie podleje wodą.. To też zależy od organizmu bo np. mnie podleje a Ciebie nie Więc to już twój wybór (może weź monohydrat i zobaczysz jak działa na Ciebie).
Chwila zaraz Ci wyślę linki

kreta jabłczan np. z treca albo olimpu
beta alanina z XXl
carbo poszukaj które tansze
bcaa lepsze np, z hi teca, czy sfd

Edit
Mono
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html
Jabłczan
https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html
Gainer
https://sklep.sfd.pl/Trec_Mass_XXL-opis616.html
Carbo
https://sklep.sfd.pl/Olimp_CARBONOX-opis2767.html
Beta Alanina
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html
https://sklep.sfd.pl/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html
https://sklep.sfd.pl/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html

Z Beta alaniny radził bym od siebie poszukać XXL NUTRITION Beta Alanina

Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-29 17:46:39

oo dzięki Panowie :) jeśli będę miał jeszcze jakieś pytania to odzywam się w tym temacie. Pozdro!

Wyczytałem na forum, że lepiej brać jabłczan niż mono kreatyny ponieważ mono trzyma wodę w mięśniach, a gdy ona 'odpłynie' to pozostaje brzydki efekt 'wypompowania', a jabłczan nie zatrzymuje wody i gdy się przestanie go brać to mięśnie są bardziej widoczne/rzeźba. Pytam się Was czy to prawda, bo ja mam zamiar zrobić 1 cykl, max 2, z tą kreatyną i tymi wyżej wymienionymi suplementami aby zrobić tą masę, a potem odkładam suple, nie chciałbym się rozczarować obłym ciałem. Naprostuje mnie ktoś?

nie rozczarujesz sie biorac mono
imo nie ma wiekszej roznicy jaka forme kreatyny wybierzesz,kieruj sie cena