Szacuny
1
Napisanych postów
20
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1349
Cześć.
Za 2 tygodnie zaczynam ćwiczyć na siłowni i powoli się chcę do tego przygotować.
Chciałbym prosić o sprawdzenie diety, ewentualne jej poprawki.
Tam gdzie mam obiad i sałatke meksykańska to nie miałem za bardzo co wstawić. Głównie używam tych gotowych sałatek w słoikach.
Jest spora przerwa pomiędzy obiadem/kolacją. Tam planowo będzie trening. Jednak nie wiem jeszcze jak będzie z uczelnią dlatego śniadania - obiad mogą się przesuwać godzino w zależności od tego czy trening będę mieć rano czy wieczorem.
W międzyczasie przegryzam sobie jakieś owoce. Jabłka, banany, mandarynki itd.
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52179
Nie wlicza. I 80g owsianych o 22 ? Chłopie jednak trochę przesadzasz, weź to upchaj gdzieś w ciągu dnia, w innych postaciach np. ryż/makaron, a nie na noc się faszerować i to taką ilością owsianych.
Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-02-01 19:32:27
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52179
Jogurt Twist różne smaki - do wywalenia. Przecież tam jest więcej cukrów prostych, niż minerałów w wodzie mineralnej Czemu tak na siłę próbujesz na sen wrzucić płatki? Weź zamień twaróg z posiłku 5 na 6. Na noc najlepiej. W posiłku 3 zamiast jajek, wrzuć sobie 100 g kury i 100 g ryżu. 4 ok. W 5 j/w twaróg na sen, płatki po co? Wrzuć o 19 omlet z warzywami/jajecznice np.