Shake your ass with TREC Nutrition!/ DONTKNOW/Podsumowanie str. 35

a będzie zdjęcie kreacji ze studniówki ?

Ann , watpie, za duze prawdopodobienstwo, ze ktos mnie rozpozna a tego bym nie chciala juz wystarczy, ze przed obcymi tylkiem swiece
______________________________________
KONKURS - dzień 14.
DNT
dzień taki troche z dvpy, zmeczona strasznie jestem, polowe dnia przespalam, stad taka kiepska miska. az wstyd ja tutaj zamieszczac, ale wypiska to wypiska

miska
http://imageshack.us/photo/my-images/96/dzisiaj.png/
1. placek owsiany z bananem na oleju kokosowym
2. poledwiczka wieprzowa, ryz brazowy, brokuly
3. omlet z mozarella i mrokulami, razowiec
4. soczewica z pieczarkami i cebula
+ probiotyki, kawa, herbata, mieta z cytryna

dzisiaj zjadlam wszystko to, czego wyrzekne sie przez najblizsze kilka dni takie pozegnanie sobie zrobilam

edit: w ostatnim posilku wpadla podwojna porcja, wiec kcal troche wiecej

jak otwieracie moj dziennik, to tez was przekierowuje na 6. strone, a nie na ostatnia?


Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-01-29 21:35:24

mnie przekierowało na ostatnią stronę ale mam tak w innych wątkach
zazdroszczę studniówki

ale mam tak w innych wątkach
dziwne

_____________________________
KONKURS - dzień 15.
DNT
miska
http://imageshack.us/photo/my-images/815/beztytuufeq.png/
1. ciasto karkowkowe, razowiec, ogorki w occie
2. salatka z lodowej (lodowa, indyk, ogorek, papryka, przyprawy, musztarda, majonez)
3. serek wiejski, razowiec z maslem
4. ryz brazowy, fasola czerwona, pomidory, indyk, maslo
5. soczewica, tunczyk, papryka, ogorki w occie, majonez
6. ryz brazowy, zoladki z kurczaka

mam malo czasu, wiec tylko taki szczatkowy wpis.
problemy gastryczne byly nadal, ale wydaje mi sie, ze to jeszcze efekt wczorajszej diety.

dobry wszystkim odpoczelam po studniowce i moge zasuwac dalej

_______________________________________
KONKURS - dzień 16.
nawet nie zauwazylam, kiedy minely dwa tygodnie

trening
FBW A:
* Lawa poziomo - 3 x 8-12
17kg - 12
17kg - 12
19kg- 10

* Przysiad bulgarski - 3 x 8-15
10kg - 12
12kg - 8
12kg - 8

* Invert rows - 3 x 8-12
11 / 10 / 10

* Dzien dobry - 3 x 8-12
25kg - 12
25kg - 12
27kg - 8

bulgar mnie wymeczyl, nastepnym razem powalcze o wiecej powtorzen no i good morning tez juz ciezko, mam nadzieje, ze na nast. treningu uda mi sie zrobic wiecej

pytanie co do treningu: czy moge w ramach progresji robic dzien dobry tak jak robi sie przysiad z podwojnym dnem- prostowac sie do pewnego momentu, pozniej znowu sie schylic i juz wyprostowac do pionowej postawy?
czy takie cos sie w ogole stosuje?

miska
12kg - 8
1. makaron + tunczyk + rodzynki + fasola + majonez
2. salatka z lodowej (standart )
3. serek wiejski, razowiec z maslem
4. poledwiczki wieprzowe, ryz brazowy, surowka z czerwonej
(shake po treningu)
5. indyk, pomidor, ryz, fasola, maslo
6. ciasto karkowkowe, warzywa

* mam ostatnio jakies dziwne parcie na serek wiejski slucham glosu swego ciala i zapodaje na piatej lekcji
* wzdecia jak byly tak sa nadal, ale niestety nie jestem w stanie sie powstrzymac przed jedzeniem rzeczy, ktore moga je powodowac: fasola czerwona, nabial, kapusta.. , wiec moge winic tylko siebie
* na szczescie jest jakis progres- moje gazy nie maja juz az tak nieprzyjemnego zapachu jak do tej pory. mysle, ze to wszystko bylo przez jajka.. nawet zapach byl jakby zgnilego jaja
tak wiec jajka ograniczam i teraz postaram sie tez ograniczyc inne produkty.. tylko kurde, tyle warzyw moze powodowac wzdecia, ze juz nie wiem, co mi zostalo z tych nie wydymajacych i wszystkie dziwnym trafem to moje ulubione

Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-01-31 20:44:59

dontknow

* na szczescie jest jakis progres- moje gazy nie maja juz az tak nieprzyjemnego zapachu jak do tej pory. mysle, ze to wszystko bylo przez jajka.. nawet zapach byl jakby zgnilego jaja
tak wiec jajka ograniczam

czekałam na Twoje rozwiązanie bo też mam tę przypadłość i właśnie dzisiaj pomyślałam czy to nie od jajca mnie trudno zrezygnować z owsianych

no mi tez, ale znalazlam sobie na szczescie zastepstwo na te kilka dni.. sprobuje wplesc owsiane do jadlospisu i zaobserwowac zmiany.

btw, znacie jeszcze jakies preparaty z enzymami oprocz tego gastroval?

ja zamówiłam Digest Plus Treca- przetestuję to powiem czy działa

Ja kupiłam jakieś w aptece, stosuję od dwóch dni i nie widzę poprawy

nie no... po dwoch to bym sie rewolucji nie spodziewala..

unplugged , mam je na uwadze, ale to dopiero przy robieniu nastepnego zamowienia