Zakończenie cyklu kreatynowego

Siemka, może to będzie kolejne z głupich pytań, no ale:
Biorę monohydrat kreatyny 53 dzień, wszystko ładnie pięknie, siła skoczyła, jestem ogólnie zadowolony, ale nie wiem czy już czas kończyć ten cykl, a jest to mój debiut z kreatyną.
Czytałem, że dobry cykl powinien trwać 6-8 tygodni albo taki czas, że czujesz, że kreatyna Ci nic już więcej nie da.
W sumie to od półtora tygodnia siła nie wzrosła, a i czas mniej więcej się zgadza.
To jak uważacie? Kończyć to? Czy ciągnąć to do tego 8 tygodnia?

I jeszcze jedno pytanie, czy to mit, że po zakończeniu cyklu i przy dalszym normalnym treningu siła może spaść?

Może i głupie pytania, ale proszę o odpowiedź.

ciągnij do 8 tygodnia
zmień trening/zmień coś w diecie (np dodaj kalorii)

spadki zawsze są ,ale jak będziesz odpowiednio się odżywiał to będą minimalne

spadki to glownie woda ktora z ciebie zejdzie.

flex1976

spadki zawsze są ,ale jak będziesz odpowiednio się odżywiał to będą minimalne

Poprostu zejdzie tylko woda z mięśni Rób tak jak Flex Ci napisał.


EDIT ehh TomQ pierwszy..

Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-27 15:38:45

Mashkull mam pytanie ? Ile z sila, wymiarami i z masa poszedles do przodu podczas cyklu?

Masa to niewiele, przez słabą dietę, wymiary to samo, ale siła np. biceps + 3kg na serię, triceps 2.5, plecki w wiosłowaniu z 5-6 kg, no i na płaskiej w rekordzie to 12 kg na plus, na serię z 5-6 kg.

Zmieniony przez - Mashkull w dniu 2012-01-30 20:06:02