mma a masa !

siema witam wiem ze sie powtórzę z pytaniem nie raz pewnie padało
co po treningu mma jaki posiłek byłby najbardziej wartościowy ważne jest uzupełnienie węgli ale w jakiej formie po takim wysiłku nie mówię tutaj o suplementacji stosuje aktualnie BCA podkreślę ze moim piorytetem jest siłownia i budowanie suchej masy a treningi SW traktuje jako cardio
mile widziane artykuły !

Kiedy masz treningi na siłowni a kiedy sw?
Zwykły posiłek taki jak po treningu siłowym. Nie widzę w tym żadnej filozofii.

psyhik

Powiem tak trzymaj fason , bo skoro trenujesz dla estetyki ciała nie ma lipy itd... a treningi MMA traktujesz jako cardio to pytaj w dziale TRENING lub kulturystyka a nie w działach poświeconych SW.

ps: "moim piorytetem jest siłownia i budowanie suchej masy a treningi SW traktuje jako cardio "

powodzenia . ( po treningu to tylko STEJKI)

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-01-25 13:17:03

Zwykły potreningowy powinien być dobry. Tylko na mma raczej lekko nie ma, nie będziesz miał łatwo masę zbudować

BCAA nie zbuduje Ci masy miesniowej ;)

masa jest ! chce ograniczyć spadki do 0 !

Jeżeli chcesz ograniczyć spadki do 0 to powiem ci co ja był zrobił na Twoim miejscu.

Po pierwsze jadł jak koń.
Po drugie inne aktywności sportowe ograniczył do 0.
No i nie zaszkodzi Tobie stała suplementacja Vitargiem i Bcaa. Do tego możesz dorzucić jakąś kreatyne (jabłczan).

o końskich dawkach żarcia zdaje sobie sprawę przed treningiem mma spokojnie mogę podbijać kalorie ?

Mowa o końskich dawkach ?