Jak to jest z tym ryzem?

Bry. Czytalem pare tematow odnosnie tego ktory ryz jest lepszy przed treningiem - brazowy czy bialy, ale nigdzie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Jedni mowia ze lepiej bialy drudzy ze brazowy. Jak to w koncu z tym jest i czy gra to jakas wieksza role?

brazowy, kasza gryczana makaron itp

Aha ok. Gotowac go do momentu az sie lekko rozgotuje czy tylko tyle zeby nie byl surowy? I jak go zjem tak z godzine przed treningiem to bedzie ok?

ja jestem na redukcji i jem bialy zalezy jak ci pasuje lepszy o wiele brazowy ale mi nie podchodzi i jem bialy tylko minimalnie w mniejszych ilosciach

przygotowuj tak jak napisane jest na opakowaniu

Najlepiej jeść chyba 2 godziny przed treningiem, ale to chyba po to aby nie czuć dyskomfortu na treningu, jeśli zjesz godzinę przed to raczej nic złego się dziać nie powinno, ale jeśli masz możliwość to ostatni posiłek 2 godziny przed treningiem. Ryż brązowy ma niższy indeks glikemiczny dlatego jest lepszy niż biały przed treningiem, gdyż dostarcza energię na dłuższy okres, w sposób bardziej równomierny.

Dla mnie za białym ryżem nie przemawia nic poza ceną. Nie lepiej dorzucić kilka groszy na paraboiled, który składnikami odżywczymi dorównuje brązowemu, a przez to że się nie klei to wchodzi lepiej niż biały.

Każdy robi jak chce!

wolę nic nie dorzucać i wcinać ziemniaki :)

@s.m.p.a.

Nadają się do codziennego spożycia w innych posiłkach niż około treningowe?

nadają się nie gorzej niż ryż. A w porównaniu do nieoczyszczonych pokarmów zbożowych - zawierają mniej antyodżywczych substancji.